• Vous est-il déjà arrivé d’avoir des distractions momentanées, un manque de sommeil, des erreurs de jugement ou de constater une moins bonne coordination entre votre vue et vos habiletés manuelles au travail ?
• Avez-vous déjà pensé « Oh ! J’ai été chanceux de ne pas me blesser cette fois-là ! »
• Avez-vous déjà eu l’impression que votre sentiment d’être déprimé, anxieux ou en colère vient affecter votre vigilance et votre efficacité ?

Peu de gens voient la relation entre ces symptômes de stress et une augmentation importante des risques en santé et sécurité au travail. Et pourtant, les différentes formes de stress contribuent à modifier le fonctionnement de votre cerveau, affectant entre autres votre capacité d’attention.

Et comme si cela ne suffisait pas, ces stress réduisent l’aptitude de votre système immunitaire à lutter contre les virus et les bactéries, vous rendant ainsi plus vulnérables aux infections et aux autres maladies. Saviez-vous que près de 90 % des visites chez le médecin généraliste concernent des troubles associés au stress ?

Selon le Conseil sur la gestion des risques associés au stress en milieu de travail : « L’effet d’une trop grande quantité de stress et de tension se manifeste au niveau de l’humeur – généralement sous forme de dépression, d’anxiété ou de colère, selon l’individu et la situation. […] les troubles négatifs de l’humeur […] ont une grande importance, car ils sont associés au moral bas, à l’absentéisme et à la faible productivité. »

Attention ! Un moral bas ou une plus faible attention affecte votre vigilance et vous expose à davantage de risques au travail.

C’est pourquoi la conférence « Attention à votre attention ! » axée sur la prévention et présentée par Mélissa Lemieux propose aux travailleurs des techniques de gestion du stress qui peuvent apporter une grande différence sur leur santé, prévenir les accidents et augmenter leur qualité de vie.

Une conférence pratique, remplie d’humour, d’exemples et de trucs surprenants, présentée avec le grand dynamisme qui caractérise Mélissa Lemieux !

Contactez-nous dès maintenant pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires.

Détails du contenu de cette conférence :

• Vous découvrirez avec surprise comment le stress transforme votre cerveau et votre capacité d’attention.
• Vous verrez de manière percutante comment votre façon de percevoir votre stress peut changer l’impact que celui-ci a sur votre corps.
• Vous apprendrez comment vous soutenir les uns les autres et provoquer un phénomène de guérison des dommages causés par le stress.
• Et, surtout, vous saurez comment adopter  4 habitudes antistress accessibles qui pourront prolonger votre vie !

Témoignages de satisfaction

« En lien avec la conférence que vous nous avez présentée Attention à votre attention, l’exécutif du SCFP4296 ainsi que nos membres voulions vous signifier, par la présente, notre très grande satisfaction. Tous nos membres présents n’ont eu que des bons mots pour vous. Vous leur avez procuré une merveilleuse prise de conscience avec des événements de la vie au quotidien. Nous n’aurons aucune hésitation à vous référer à qui que ce soit et peut-être, qui sait, à utiliser vos services lors d’un prochain événement ! Merci de tout cœur Mme Lemieux, vous êtes vraiment un rapport qualité/prix incroyable. » – Martial Durocher, Président, et Céline Morin, Vice-présidente, Syndicat Canadien de la Fonction Publique – Section 4296

« Nous avons été très satisfaits de la conférence présentée par Mélissa Lemieux. Mme Lemieux est dynamique et passionnée et sait transmettre son enthousiasme. Les participants ont bien intégré les notions de gestion du stress qu’elle a su vulgariser. Nous recommandons sans hésiter cette conférence. » – Paul Gagnon, Chef SST et mesures d’urgence, Zinc Electrolytique du Canada (série de 15 conférences données à leur usine de Valleyfield)

« Nous tenons à vous remercier pour l’excellente conférence de Mme Lemieux, ce fut un plaisir de la rencontrer et de l’écouter. Ci-joint le retour du sondage de la journée et nous sommes bien satisfaits des résultats. Merci également à Anima de nous avoir bien aiguillés pour cette excellente conférence. » – Jean-Guy Lussier, Chef Centrales Gatineau/Outaouais, Hydro-Québec

Extraits de conférences de Mélissa Lemieux:

Extraits de chroniques télévisées:

Cet article « Attention à votre attention! Conférence SST de Mélissa Lemieux » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Le stress est insidieux. Il entre dans nos vies et ne semble jamais vouloir en sortir. Nous subissons ses contrecoups à toutes sortes de niveaux. Notre qualité de vie est affectée. Notre niveau d’énergie diminue. Notre sommeil n’est plus réparateur. C’est la pente inexorable vers la maladie chronique. Vraiment ? Non. Absolument PAS !

Plusieurs moyens existent pour reprendre le contrôle. Le stress fait partie de la vie, mais ce n’est pas une raison d’en être victime.

• Oui, on peut utiliser cette énergie pour faire plus et faire mieux.
• Oui, on peut dormir profondément d’un sommeil réparateur à tout âge.
• Oui, on peut déborder d’énergie tout le temps.

Il faut le décider et prendre les moyens qu’il faut pour atteindre ces objectifs et les dépasser. La compréhension des causes et des phénomènes reliés au stress est le début.

L’usage approprié des produits de santé naturels, de l’alimentation bien pensée, des outils de gestion du stress au quotidien est le coffre à outil efficace que le conférencier, formateur et auteur Jean-Yves Dionne vous propose dans cette conférence aussi utile que divertissante.

Une conférence sur un sujet d’actualité revisité, loin des dogmes et des lieux communs:

• Saviez-vous que certains aliments peuvent améliorer votre énergie ?
• Que le stress peut entraîner des troubles du sommeil et une susceptibilité accrue aux infections ?
• Qu’il est facile, en 5 minutes, de faire baisser votre taux d’hormone du stress ?
• Que certains produits naturels peuvent vous aider à diminuer les effets néfastes du stress ?

Cette conférence vous aidera à comprendre comment intégrer facilement des outils simples et efficaces pour briser le triangle infernal de la fatigue, du stress et de l’insomnie et vous permettre de reprendre naturellement votre santé en main.

Contactez-nous dès maintenant pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires.

Jean-Yves Dionne est un scientifique jouissant d’une notoriété et d’une crédibilité exceptionnelle au Québec et dont la réputation d’intégrité et d’indépendance n’est plus à faire. Il est reconnu par les professionnels de la santé comme l’expert en santé intégrative. Vulgarisateur, auteur et conférencier chevronné, il est apprécié pour son habileté à garder un pied dans la science et l’autre dans le gros bon sens.

Extrait d’une de ses conférences

Cet article « Bon stress, Bad stress ! Par Jean-Yves Dionne » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Elle explique d’où vient cette impression que nous avons souvent de courir sans cesse sans avoir l’impression d’avancer. Dre Goyer vise à nous sensibiliser aux différences entre les sources de stress et de frustrations sur lesquelles nous avons du contrôle et celles que l’on ne fait que subir.

C’est aussi une conférence (ou formation) qui vise à enseigner comment nous pouvons composer plus spécifiquement avec les impondérables: un échéancier serré au travail, les attentes des patrons et des collègues, la congestion routière vécue chaque jour, les voyages d’affaire, le lot d’occupations familiales alors qu’il reste du travail à terminer, les activités personnelles et de perfectionnement, etc.

Comment jongler efficacement avec toutes nos responsabilités et vivre plus harmonieusement pour devenir les chefs d’orchestre de notre mieux-être ?

Grâce à cette conférence, vous arriverez à voir différemment les irritants du quotidien qui vous semblent hors de votre contrôle et pour mieux évaluer les meilleurs comportements à adopter qui seront garants de votre bien-être et de votre résilience.

Contactez-nous dès maintenant pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires.

Contenu de la conférence (ou formation)

• Définir le stress, les types de stress ainsi que les manières dont il nous affecte physiquement et psychologiquement
• Comprendre comment mieux vivre avec le stress face aux événements sur lesquels nous n’avons aucun contrôle
• Comprendre comment modifier nos attitudes et nos comportements pour mieux vivre au quotidien
• Un coffre à outils de stratégies vous est offert
• Exercices d’intégration

Cet article « Cessez de vous sentir stressés et lâchez prise » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

On sait qu’il faut bien manger, qu’il faut pratiquer de l’activité physique et essayer de gérer notre stress… On l’entend partout. Mais comment peut-on réussir cet exploit alors que la vie va trop vite et que le temps nous glisse entre les doigts ?

Dans cette conférence, Dre Lysanne Goyer, athlète, psychologue de la santé et spécialiste du comportement, aborde notre relation avec le stress de manière détendue, parfois humoristique, mais surtout de manière à ce que vous en ressortiez outillés pour mieux le gérer !

Cette conférence (ou formation) ne vise pas à enrayer le stress, mais plutôt à illustrer quelle est notre relation avec lui, comment se débarrasser de celui qui est néfaste, comment cohabiter avec celui sur lequel nous n’avons aucun contrôle et, surtout, comment nous pouvons vivre une vie saine même lorsque nous éprouvons du stress.

L’objectif n’est pas de trouver le bonheur à chaque instant, mais de composer sainement avec ce que la vie nous propose chaque jour.

Pour connaître ses disponibilités, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Contenu de la conférence (ou formation) :

• Débusquer le stress et connaître les types de stress
• Découvrez comment le stress nous affecte physiquement
• Découvrez comment le stress nous affecte psychologiquement
• Apprenez à modifier vos attitudes et vos comportements pour mieux vivre en présence du stress
• De nombreux outils vous sont proposés pour vivre une vie plus saine
• Exercices d’intégration

Cet article « Cohabitez avec le stress de manière saine! » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

L’anxiété, comment apprivoiser cette mal aimée?

Qui d’entre vous n’a jamais ressenti un pincement au cœur, une boule dans la gorge, un tremblement incontrôlable lors d’une situation hors de votre contrôle?

Personne, car il est impossible de vivre sans aucune anxiété.

Alors, à quoi l’anxiété sert-elle?

Selon une étude récente de l’Université de Sherbrooke, 1 adulte sur 5 présente des symptômes associés à l’anxiété généralisée ou à la dépression majeure.

Ce taux passerait à 1 sur 4 en zone urbaine.

L’anxiété n’est pas nécessairement négative.

Elle s’avère parfois utile, voire essentielle.

Elle vous pousse à agir, elle vous amène à réagir rapidement devant le danger, et elle vous permet de demeurer vigilant dans des situations fâcheuses.

Tout est une question d’équilibre.

L’être humain est anxieux parce qu’il est limité.

Vous ne pouvez pas tout savoir, tout faire et tout être en même temps!

Lorsque l’anxiété prend (inconsciemment) le contrôle, vous perdez ainsi tous vos moyens qui vous permettaient de garder la tête hors de l’eau et de demeurer fonctionnel.

Et c’est là que votre performance en prend pour son rhume…

Mais, vous ne crierez pas sur les toits que vous souffrez d’anxiété, n’est-ce pas?

Car l’anxiété est un sujet tabou.

Vous avez sans doute peur que vos collègues vous jugent ou que vos patrons ne vous prennent pas au sérieux.

Que vous viviez de l’anxiété dans votre vie personnelle ou au travail, les répercussions sont partout.

Si vous souffrez d’anxiété, que vous en soyez conscient ou pas, votre souffrance se répercute sans doute sur vos proches, vos collègues, vos amis, à votre insu.

Les synonymes sont nombreux: peur, affolement, angoisse, inquiétude, souci, menace, mais le résultat est le même.

Dans cette conférence (ou formation) de Bruno Bégin, vous apprendrez que l’anxiété naît de vos propres idées et de vos croyances personnelles.

Certes, il existe souvent des menaces réelles: la peur de perdre son travail, de perdre son conjoint, d’être atteint d’une maladie, de mourir, etc.

Mais, vous souffrirez d’anxiété selon votre réponse à ces menaces.

Croyez-vous vivre de l’anxiété ou croyez-vous que des collègues vivent une forme d’anxiété?

L’anxiété est un sujet qui fait la une depuis mars 2020…

Ne laissez pas passer cette opportunité de faire du bien autour de vous, que vous soyez employé, gestionnaire ou cadre supérieur.

Vous souhaitez devenir « maître » de l’anxiété plutôt que son « esclave »?

Dans cette conférence (ou formation) de Bruno Bégin, vous expérimenterez:

• Comment respirer pour calmer « le hamster qui court dans votre tête »;
• Comment remettre en question vos pensées et vos actes en maîtrisant la
  technique du contre-interrogatoire;
• Comment utiliser la technique de la chaîne télé pour vous recadrer.

Mise en garde: en assistant à cette conférence (ou cette formation) de Bruno Bégin, vous ne verrez plus jamais l’anxiété de la même façon!

Pour connaître ses disponibilités, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Contenu de la conférence (ou formation)

• Les 10 mythes les plus courants sur l’anxiété;
• Démystifiez les 6 catégories des troubles anxieux;
• Découvrez les 3 facteurs responsables de l’apparition de troubles anxieux (les fameux coupables!);
• Testez les 2 idées maîtresses derrière l’anxiété;
• Découvrez comment faire de l’anxiété votre alliée et non votre ennemie;
• Apprenez à gérer les mécanismes de perception utilisés par l’anxiété;
• Tirez profit des 5 questions clés pour recadrer;
• Mettez en pratique une technique efficace en 3 points.

Les interventions sont offertes en trois formats:

• Conférence (45 à 120 minutes)
• Formation demi-journée (3 heures)
• Formation journée complète (6 heures)

Extrait de conférence en ligne en format studio

(pour un service VIP)

Extrait de conférence en ligne en format standard

Extraits de conférences en salle avec Bruno Bégin

Pour poursuivre votre réflexion sur l’inquiétude et l’anxiété, Bruno Bégin vous invite à écouter son entrevue radio qui a eu lieu sur les ondes d’ICI Radio-Canada Première:

Un commentaire d’appréciation sur cette conférence

« Nous avons retenu les services de M. Bégin pour une conférence intitulée Dans les coulisses de l’anxiété. Le conférencier a captivé l’attention du public par des tableaux concrets de la vie au quotidien. Il insère lors de son discours des images bavardes, car « les images valent mille mots ». Il est à l’écoute de son public et l’interaction entre le conférencier et le public est palpable. En tant d’organisateurs, nous sommes très satisfaits du résultat de sa performance et les commentaires formulés par les participants sont très positifs. »
-Francine Wodarka et Yves Debien, organisateurs des conférences, Comité des Usagers du CSSS de Laval

Cet article « Dans les coulisses de l’anxiété, par Bruno Bégin » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Lorsque vous êtes stressés, notamment sur une longue période, vous pouvez ressentir certains symptômes à divers niveaux.

Au niveau psychologique, vous pouvez ressentir de l’anxiété, de la déprime et de l’irritabilité.

Au niveau relationnel, vous pouvez vous replier sur vous-même et éviter la compagnie de vos collègues et de vos proches, et vous êtes plus enclins à réagir aux conflits interpersonnels.

Au niveau du travail proprement dit, la personne peut perdre le désir de s’impliquer, donc cela peut engendrer de l’absentéisme.

Elle peut aussi perdre sa concentration et faire plus d’erreurs.

Vous souhaitez mieux gérer votre stress pour votre bénéfice et pour celui de votre entourage?

Comment s’y prendre pour ne pas succomber au stress?

Une avenue simple, efficace, peu coûteuse et accessible est la relaxation!

À l’occasion de cette conférence, vous apprendrez à maîtriser cinq techniques de relaxation simples et efficaces qui donnent des résultats rapidement. Car nous ne sommes jamais trop outillés pour faire face au stress!

Pour connaître les disponibilités de Stéphane Migneault, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Contenu de la conférence (ou formation)

• Comment pratiquer des techniques de relaxation simples et efficaces pour optimiser sa santé globale et mieux performer au travail et dans votre vie personnelle;
• Comment prévoir du temps dans son horaire quotidien pour la pratique de la relaxation malgré votre emploi du temps chargé;
• Réduire le stress, améliorer son sommeil et améliorer sa productivité au travail et dans votre vie personnelle.

Les interventions sont offertes en deux formats

• Conférence de 60 minutes, pour quatre (4) techniques de relaxation;
• Conférence de 75 à 90 minutes, pour cinq (5) techniques de relaxation;

Témoignage de satisfaction

Merci pour l’excellente conférence! Les trucs que vous nous avez appris étaient clairs, facilement applicables et nouveaux pour la majorité des participants.
– Marise Girard, conseillère médicale, Réseau de transport de la Capitale

Extrait vidéo avec Stéphane Migneault

Cet article « Des techniques simples pour contrer le stress en dix minutes! Par Stéphane Migneault » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Une conférence donnée par Carol Allain, M.Sc., M.Éd. et auteur

Quand la famille ne suit plus

Pour gérer son stress

Avec un souci pour l’art de vivre

Que de choses dont je n’ai pas besoin…

Parmi les thèmes qui seront développés dans cette conférence, notons les suivants :

• Être et rester en tête: toutes ces personnes qui comptent et dont l’approbation ou le rejet trace la frontière entre échec et le succès.
• Pressons, pas une seconde à perdre: qu’y a-t-il de si urgent ?
• Toutes ces options à partir desquelles un choix doit être effectué.
• La tyrannie de l’instant: le tourbillon du changement.
• L’impératif de jeunesse commande: que faire ?
• Personne ne peut être heureux, à force de paraître: qu’en est-il pour vous ?
• On a du mal à créer des récits, des ordres, et des séquences de développement.
• On a la vie en soi et non pas devant soi.
• Être adulte: savoir se fixer.

Vous aimeriez réservez les services du conférencier Carol Allain? Contactez-nous

Extrait vidéo d’une conférence de Carol Allain

Cet article « Desserrez l’urgence! Par Carol Allain » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Comment affrontez les épreuves et l’adversité sans s’y perdre

Comment se fait-il que certaines personnes s’en sortent mieux que d’autres devant les épreuves et les difficultés?

C’est ce que le conférencier international, formateur et auteur Bruno Bégin vous explique dans cette conférence des plus captivantes.

Lorsque nous sommes confrontés à l’adversité, nos réactions divergent.

Certains s’effondrent face à des situations perçues minimes par les uns, alors que les autres traversent des situations que nous considérons atroces et sont incapables d’y faire face.

Rebondir face à l’adversité, cela s’appelle la résilience.

Ce n’est pas donné à tout le monde de développer facilement des comportements protecteurs et, la capacité de résilience ne vient pas en cadeau boni dans une boîte de céréales!

La résilience est une faculté qui se développe et, paradoxalement à travers des épreuves, difficultés et obstacles.

Ce qui veut dire que, pour devenir résilient, il faut avoir vécu de l’adversité.

Boris Cyrulnik définit la résilience comme étant « l’aptitude d’un corps à résister aux pressions et à reprendre sa structure initiale ».

En psychologie, la résilience est la capacité à vivre, à réussir, à se développer en dépit de l’adversité.

On ne peut changer les événements difficiles, mais nous pouvons apprendre à réagir différemment.

La recherche a démontré que certains facteurs permettent de développer des mécanismes de protection et c’est ce que Bruno Bégin vous partage dans cette conférence.

Il vous accompagnera à travers un processus simple de compréhension, de prises de décision et d’actions concrètes pour valider ou pour vous aider à développer des comportements protecteurs lorsque survient l’adversité.

Vous découvrirez l’impact de vos réactions aux épreuves sur votre santé physique, psychologique et émotionnelle.

Vous voulez consciemment aider les membres de votre équipe à se prémunir de mécanismes de protection face aux épreuves qu’ils auront à traverser au fil du temps?

Dans cette conférence sur la résilience, vous ne verrez plus jamais les difficultés et les obstacles de la même façon, c’est garanti!

Vous apprendrez comment:

• Transformer des changements inattendus et des échecs en possibilités;
• Modifier les réactions automatiques d’impuissance et de dépression;
• Éliminer le blâme en vous remettant rapidement de difficultés;
• Augmenter votre créativité et votre productivité en période de changement, de stress ou de conflits.

Pour connaître ses disponibilités, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Contenu de la conférence (ou formation)

• Un modèle pour mieux comprendre le processus de transition et les pièges qui s’y rattachent
• 4 aspects important à considérer lorsqu’on parle de résilience
• Les 7 éléments de base de la résilience et à quel point ils influencent notre gestion du quotidien
• Un questionnaire pour prendre conscience des difficultés que vous vivez à tous les jours
• Une matrice de réaction vous permettra de faire des choix plus adaptés aux situations vécues
• Expérimentez une stratégie en 5 étapes permettant de se sortir d’une situation inconfortable

Des commentaires d’appréciation de cette conférence

« La conférence de M. Bruno Bégin a été grandement appréciée par tous. Autant les résidents, les bénévoles que les membres du personnel ont trouvé cette conférence fort intéressante et enrichissante. M. Bégin a un grand professionnalisme et une expertise dans son domaine qui s’est fait sentir du début à la fin de la conférence. »
-Annabelle Lapointe, Responsable de milieu de vie, Comité des usagers du CHSLD Angus (Montréal)

« Quelle belle conférence en présentiel! Bruno Bégin a capté notre attention du début jusqu’à la fin. Ses connaissances, ses expériences et sa maîtrise du contenu mettant en vedette la dimension humaine derrière le leader ont été appréciés par les chefs de file et les cadres supérieurs présents. M. Bégin est un conférencier empathique, sincère et authentique. Sa présentation a été une source riche de motivation et d’inspiration mettant en vedette notre thématique: La résilience au cœur du leadership. »
– Jeanine Beauchemin, coordonnatrice et consultante en éducation, Institut de leadership pour les hauts dirigeants des conseils scolaires de langue française (Ottawa)

Extrait de conférence en ligne en format studio

(pour un service VIP)

Extrait de conférence en ligne en format standard

Extraits de conférences en salle avec Bruno Bégin

Cet article « Développer sa résilience, par Bruno Bégin » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Selon l’Institut universitaire en santé mentale de Montréal, 20% des travailleurs canadiens souffrent d’une maladie reliée au stress sur une base annuelle. De plus, on estime les coûts d’absentéisme à 7,1% de la masse salariale et la majorité des absences sont réputées liées au stress.

Les organisations qui valorisent et améliorent la santé au travail rehaussent donc automatiquement leur profil organisationnel, ce qui leur permet de recruter et de fidéliser leurs employés.

L’épuisement et le stress… Il vous est peut-être arrivé de vouloir quitter votre emploi devant votre difficulté à gérer la pression, celle qu’on vous inflige et celle que vous vous imposez à vous-même ?

Peut-être avez-vous fondu en larmes devant un collaborateur sans trop comprendre pourquoi, ou consenti à une responsabilité supplémentaire en sachant très bien qu’en donnant votre accord vous vous tiriez dans le pied ?

Rassurez-vous, l’art de respecter ses limites n’est pas donné à tout le monde et les « stresseurs » de la vie personnelle ont leur rôle à jouer également.

Dans cette conférence (ou formation), Louise Côté vous proposera des stratégies efficaces de gestion du stress au travail et des pistes de solutions afin de prendre soin de vous et de votre santé.

Grâce à des exemples concrets et des exercices, et guidés par cette conférencière et coach d’expérience, les participants modifieront leur regard, leur attitude, leurs pensées et leurs stratégies d’adaptation face au stress.

Objectifs

• Cette conférence (ou formation) vise à améliorer le bien-être psychologique des participants afin de protéger leur santé physique et mentale.
• Ils apprendront des méthodes efficaces et faciles à intégrer dans leur quotidien afin d’identifier et de neutraliser les sources de stress auxquelles ils sont confrontés.

Pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Contenu de la conférence (ou formation):

• Des statistiques percutantes !
• Définition du stress: son mécanisme et ses liens avec la santé et la maladie
• Les 3 stades d’évolution
• Les symptômes physiques, psychiques et cognitifs
• Comment identifier ses sources de stress au travail ?
• Comprendre le rôle de ses pensées, de ses croyances et de ses émotions
• L’échelle d’évaluation des facteurs de stress de Holmes-Rahe
• Machine à stress: repérez vos pilotes inconscients
• La méthode CINÉ pour déconstruire son stress
• Boîte à outils anti-stress

Formats et durées disponibles

• Conférence (30 minutes à 2 heures);
• Formation demi-journée (3 heures);
• Formation d’une journée (6 heures).

Public cible

• Public mixte composé d’employés et de gestionnaires (cadres, entrepreneurs, etc.);
• Groupes spécifiquement composés d’employés (tous types d’emplois);
• Groupes spécifiquement composés de gestionnaires et de cadres (entrepreneurs, etc.);
• Événements organisés pour le grand public par le client (Anima n’offre pas les inscriptions individuelles).

La paix n’est pas un objectif lointain, mais un moyen d’atteindre notre objectif. – Martin Luther King, Jr.

Extrait vidéo d’une conférence avec Louise Côté

Un témoignage de satisfaction

« Madame Côté a bien su adapter la conférence selon nos besoins, tant par les exemples fournis que par le thème que nous lui avions demandé. La conférence « Évitez l’épuisement dû au stress: les meilleurs outils » permettra au personnel de bien reconnaître les signes avant-coureurs du stress et aura les outils pour les atténuer ».
-Audrey Maurice, contrôleuse de projet, Service de l’eau, Direction des réseaux d’eau, Division de la gestion durable de l’eau, Ville de Montréal

Cet article « Évitez l’épuisement dû au stress: les meilleurs outils! Par Louise Côté » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

10 stratégies pour se protéger, identifier ses détonateurs, respecter les limites, et récupérer.

Vous inquiétez-vous du niveau de stress que subissent vos conseillers en service à la clientèle ? Sont-ils parfois si bouleversés par une expérience avec un client difficile qu’ils ont de la difficulté à reprendre leurs activités ? Leur arrive-t-il de réagir avec autant d’hostilité que le client sous l’effet de la pression ?

Ce sont vos employés au front qui reçoivent le plus vif de l’indignation de vos clients insatisfaits. Et ce sont eux qui doivent imposer les contraintes de politiques qu’ils n’ont pas choisies, tout en convaincant du bien-fondé de celles-ci. Pas étonnant qu’ils se sentent sous pression.

Grâce à cette conférence, atelier ou formation de Mélissa Lemieux, vous aiderez vos employés à mieux se protéger des attaques verbales et non verbales des clients hostiles, à exprimer avec politesse et fermeté la limite lorsque cela va trop loin, et à récupérer plus rapidement leur calme après une expérience difficile.

Contactez-nous dès maintenant pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires.

Contenu de la conférence (ou formation):

• Introduction: À la source, il y a l’insatisfaction. Pourquoi les clients agissent-ils parfois de façon manipulatrice, agressive et même immature ?
• 4 tactiques pour éviter de mordre à l’hameçon. Quelles astuces peuvent m’aider à me protéger de me faire envahir par la colère de mon client ?
• Identifiez vos déclencheurs. Comment éviter de devenir moi-même la source des tensions ?
• Affirmer la limite. Quelle procédure m’assure d’être à la fois ferme et courtois lorsque mon client dépasse les bornes ?
• Conclusion: Vos habitudes antistress. Quelles habitudes de vie peuvent augmenter ma résistance à ce stress inhérent à mon travail ?

Extraits de conférences de Mélissa Lemieux:

Une témoignage de satisfaction d’un client qui a assisté à cette conférence/formation

« La formation Gérer son stress lors d’expériences avec des clients difficiles donnée par Madame Lemieux a été grandement appréciée surtout en raison de son dynamisme et pour la facilité que Madame Lemieux avait à expliquer des concepts qui peuvent être parfois compliqués à comprendre. Les employés n’avaient que de bons mots envers elle et se sentaient écoutés lorsqu’ils avaient des questions. La passion se ressentait à travers la formation et c’est quelque chose qui a été grandement apprécié par notre organisation. Merci beaucoup Madame Lemieux pour cette belle formation! Je désire également remercier l’équipe d’Anima Conférences qui a su bien nous guider à travers tout le processus! »
– Catherine Gaucher, CRHA, Office municipal d’habitation de Trois-Rivières

Cet article « Gérer son stress lors d’expériences clients difficiles, par Mélissa Lemieux » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Dans un tel environnement, le conférencier, formateur et psychologue Stéphane Migneault vous explique comment vous pouvez vivre, parfois ou souvent, du stress, voire de l’anxiété, ce qui peut nuire à votre concentration, à votre mémoire, à votre humeur, à votre sommeil et à votre bien-être général.

Le stress n’est pas mauvais en soi.

Toutefois, un stress prolongé et mal géré peut mener à l’épuisement, à un arrêt de travail et peut même occasionner d’autres problèmes de santé physique inattendus.

Apprendre à gérer votre stress et votre anxiété s’avère un incontournable pour conserver une bonne santé mentale.

Lors de cette conférence (ou formation), Stéphane Migneault aide les participants à prendre conscience des pièges et des erreurs à éviter.

Car ces pièges proviennent de vos pensées, de vos attitudes et comportements qui alimentent ou entretiennent votre stress et votre anxiété.

Certaines stratégies ciblent les pensées.

D’autres, les émotions et les sensations relatives au stress.

Certaines portent sur les comportements à éviter.

D’autre part, les participants de cette conférence (ou formation) apprendront aussi des stratégies gagnantes afin de mieux composer avec le stress et l’anxiété.

Plusieurs exercices pratiques vous seront proposés pour laisser place à la réflexion.

Stéphane Migneault s’inspire entre autres de l’approche cognitive-comportementale et de la thérapie d’impact, donc il s’attardera sur vos croyances et vos perceptions qui génèrent et entretiennent votre anxiété.

Il utilise plusieurs métaphores efficaces et fournit des exemples cliniques.

Une conférence interactive, utile et instructive à ne pas manquer.

Pour connaître les disponibilités de Stéphane Migneault, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Contenu de la conférence (ou formation)

• Analysez vos croyances et comprenez en quoi elles peuvent générer une anxiété;
• Contrôlez vos pensées pour mieux contrôler votre anxiété;
• Modifiez vos perceptions pour mieux face à l’anxiété;
• Comprenez l’impact global de vos pensées sur votre qualité de vie au travail ou ailleurs.

Les interventions sont offertes en deux formats:

• Conférence de 60 à 90 minutes;
• Formation d’une demi-journée (3 heures).

Extrait vidéo avec Stéphane Migneault

Cet article « Gérez le stress et l’anxiété au travail: des stratégies gagnantes, par Stéphane Migneault » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Vous arrive-t-il de vous sentir stressé, bousculé par une pression incontrôlable, ou d’avoir l’impression que vous ne pouvez plus gérer votre stress? Quelles sont les situations qui augmentent votre niveau de stress au quotidien?

La plupart des gens affrontent le stress et le gèrent sans trop de peine. Mais les personnes qui contiennent leurs émotions « explosent » souvent au mauvais moment.

Comment expliquer ce genre de réaction ? Comment réagir dans les situations intenses ou extrêmes ? Faites la différence entre le contrôle et la maîtrise du stress et découvrez comment faire du stress votre ami et non votre ennemi.

Au cours de cette conférence de Bruno Bégin, vous prendrez conscience des coulisses du stress, de ce qui le déclenche et de stratégies simples pour le contrer ou pour le canaliser de manière puissante et constructive.

Venez découvrir les secrets d’un sain équilibre pour éviter de souffrir et d’y perdre votre santé.

Cette conférence (ou formation) fera la différence dans votre vie en vous permettant d’apprivoiser le stress, ses déclencheurs, et vous apprendra des trucs simples de gestion et des méthodes éprouvées pour mieux fonctionner, être moins réactif et plus productif, bref pour mieux performer dans votre vie personnelle et professionnelle.

Chose certaine, le plaisir sera au rendez-vous!

Pour connaître ses disponibilités, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Contenu de la conférence (ou formation)

• Prendre conscience des mécanismes favorisant une saine gestion du stress
• Identifier les principaux agents stresseurs
• Apprendre à recadrer les situations génératrices de stress
• Comprendre le rôle précis des émotions dans la gestion du stress
• Expérimenter différents moyens efficaces permettant de canaliser positivement cette énergie

Les interventions sont offertes en trois formats:

• Conférence (45 à 120 minutes)
• Formation demi-journée (3 heures)
• Formation journée complète (6 heures)

Quelques témoignages de satisfaction

« Mon équipe et moi avons grandement aimé l’atelier-conférence de M. Bégin. Ce dernier a une facilité d’interaction qui a permis à mon équipe de bénéficier d’un apprentissage que tous ont apprécié. Les exemples concrets qu’ils utilisent prennent tout leur sens. Nous avons pu par la suite utiliser ces outils afin d’améliorer la communication entre nous. Le temps de la conférence s’est déroulé très rapidement et nous en aurions pris encore. Je conseille à tous M. Bégin qui sait être convainquant et rassurant. Je vous remercie de m’avoir suggéré M. Bégin, je le reprendrai surement dans le futur. »
-Sylvie Dépelteau, directrice générale, La Mosaïque

« Les trois conférences de Bruno ont été très appréciées. J’ai noté un intérêt marqué comparativement à d’autres conférences ayant eu lieu par le passé. Bruno a fait un excellent travail en comprimant plusieurs messages avec un bon dosage en peu de temps! »
-Didier Béchard, CRHA, Conseiller en prévention, ATRAHAN Transformation inc.

Extrait de conférence en ligne en format studio (pour un service VIP)

Extrait de conférence en ligne en format standard

Extraits de conférences en salle avec Bruno Bégin

Pour poursuivre votre réflexion sur la gestion du stress, Bruno Bégin vous invite à écouter son entrevue radio qui a eu lieu sur les ondes d’ICI Radio-Canada Première:

Cet article « Gérez votre stress, ou la personne qui se cache derrière! Par Bruno Bégin » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Présentée depuis plus de 15 ans et toujours adaptée à la réalité actuelle, cette conférence (ou formation) présentée par la conférencière internationale, formatrice et auteur Line Bolduc vise à vous aider à mieux gérer le stress et soutenir votre joie de vivre et votre bien-être profond, au travail et sur le plan personnel.

Cette conférence (ou formation) vous permettra aussi de valoriser l’importance du rire et du plaisir, de dédramatiser les situations difficiles et de renforcer efficacement les liens au sein de votre équipe.

Même l’aspect affectif sera pris en considération, car si vous ou une autre personne de votre organisation a des difficultés au niveau socio-affectif, l’impact se fait sentir au niveau professionnel et dans son état général.

Ces temps-ci, presque tout le monde vit du stress, de l’insécurité, de la fatigue, de l’anxiété, à différents degrés.

Un soutien est vital pour poursuivre vos activités personnelles et professionnelles.

Lors de cette conférence (ou formation) de Line Bolduc, vous pourrez vivre un ressourcement profond dans une atmosphère détendue, rafraichissante et remplie d’humour.

Line Bolduc est une professionnelle de haut niveau avec une expérience internationale de plus de 25 ans, dans le domaine de la formation en lien avec la réalisation de soi.

La formule présentée ici a été vécue avec grand succès par d’innombrables participants du monde des affaires, des milieux scolaires, des milieux de la santé, des milieux sociocommunautaires, etc., au Canada et en Europe.

Presque tous les clients de Line Bolduc disent que son approche est unique, qu’il n’y a pas d’autres offres aussi puissantes et rafraichissantes sur le marché francophone.

Vous y apprendrez comment déprogrammer ce qui nuit à votre bien-être et à vos relations interpersonnelles, tout en ayant du plaisir.

Vous vivrez assurément de bons moments, joyeux et profonds à la fois, et qui fait un bien immense!

Line Bolduc est une des conférencières les plus expérimentées sur le sujet du plaisir au travail.

Elle a eu le privilège de présenter près de 3000 conférences en 30 ans, d’écrire 7 livres et de paraître à la télévision, à la radio et dans les magazines avec d’innombrables témoignages percutants.

Le contenu favorisera grandement le bien-être personnel et professionnel, le plaisir, le rire et la joie de vivre.

Tout est vraiment pratico-pratique, simple, rafraichissant et concret.

Il est temps d’agir.

Cette présentation est idéale quand elle est offerte par l’employeur à l’ensemble de l’équipe.

Il est aussi possible de vous inscrire sur le plan individuel.

Durée: trois blocs de 2.5 heures ou un bloc de 7.5 heures ou en version condensée en 3 heures.

Public-cible: employés et / ou gestionnaires, en groupe ou en individuel.

Contactez-nous dès maintenant pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires.

Première partie de la conférence (ou formation)

Vous aurez l’occasion de compléter différents exercices et de consulter certains articles théoriques pour identifier les aspects sur lesquels travailler, concernant votre propre personne et les autres.

Vous découvrirez les bases qui permettent de devenir pleinement conscient de ce qui se passe en vous, comment mieux réagir face aux aléas de votre vie personnelle et professionnelle, comment être plus attentif à vos états de stress, de vos sentiments d’inconfort ou au contraire, de bien-être.

Vous apprendrez comment observer ce qui se passe en vous-même, émotionnellement, mentalement, physiquement et quoi faire pour rester en harmonie.

Vous apprendrez comment conserver votre énergie.

Vous aurez l’occasion de réfléchir et d’acquérir des outils pour trouver un véritable sens à votre travail et à votre vie en général.

Vous apprendrez comment faire une différence au sein de votre équipe par une attitude adéquate et l’adoption de qualités humaines essentielles à notre monde moderne: l’humilité, l’écoute, la capacité à exprimer vos besoins, etc.

L’exercice sur la connaissance de soi sera vraiment révélateur pour vous et très amusant à la fois.

Vous pouvez même le refaire avec vos proches!

Deuxième partie de la conférence (ou formation)

Vous aurez l’occasion de faire des prises de conscience par le biais d’exercices supplémentaires.

Vous pourrez donc identifier les cinq principaux sentiments qui affectent votre bien-être personnel, professionnel, émotionnel et comment dénouer les limitations qui viennent avec.

Vous aurez donc l’opportunité de comprendre vos comportements au quotidien, ceux de vos collègues et de vos proches.

Vous identifierez des points de repère importants en lien avec la fatigue, l’épuisement.

Désormais, vous saurez donc quoi faire pour prendre soin de vous en ce sens.

Vous comprendrez l’importance d’alléger ce qui vous accable sur le plan émotionnel.

Vous saurez quoi faire pour rester en équilibre, ce qui n’est pas toujours facile.

Vous saurez comment optimiser la confiance, le respect et l’estime de soi, pour une prise en charge plus agréable de votre bien-être global.

De précieux outils vous seront proposés pour favoriser le soutien mutuel et l’entraide au travail et passer à travers des périodes plus difficiles.

On parlera aussi de l’importance de valoriser ce qui va déjà bien et de comment favoriser la joie et la santé physique, émotionnelle et mentale.

Vous pourrez faire une réflexion sur les tempéraments manipulateurs, contrôlants et comment composer avec, faire des ajustements et protéger votre énergie.

Vous pourrez identifier vos besoins dans les différents domaines de votre vie et y répondre au mieux (besoin de reconnaissance, besoin d’affection, besoin de s’exprimer, en lien avec votre travail, votre santé, etc.) et beaucoup plus.

Troisième partie de la conférence (ou formation)

Pendant la troisième partie de cette conférence (ou formation), puisque l’aspect affectif touche directement le bien-être des participants, vous comprendrez l’importance d’aimer sans vous perdre.

Cela signifie qu’il faut vous autoriser à penser à vous et vous permettre de créer une relation affective épanouissante.

Vous serez amené à discuter de la saine communication avec soi et avec les autres, car c’est une source de sérénité intérieure.

Vous explorerez certains éléments clés pour créer une relation heureuse, car 80% des gens ne sont pas pleinement heureux en amour.

C’est une source de stress qui se répercute sur l’efficacité au travail, la créativité, etc.

Différents exercices, réflexions viendront soutenir agréablement le tout.

Présentation vidéo de Line Bolduc

Cet article « Gestion du stress et joie de vivre au travail, par Line Bolduc » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Dans une ère en mouvance où les capacités d’innovation, de réactivité et d’adaptation face aux demandes du marché et aux nouvelles réalités sont synonymes de survie pour les organisations, il est primordial de se soucier du facteur « humain ».

La conférencière, formatrice et autrice Louise Côté s’appuie sur une étude publiée en juin 2020 par l’Université Laval qui conclut que 48% des travailleurs québécois présentent un niveau élevé de stress psychologique.

Lorsque de nombreux changements sont annoncés au sein d’une entreprise, les employés et les gestionnaires sont confrontés à des émotions et des situations qui affectent le moral des troupes, affaiblissent la mobilisation des équipes, augmentent considérablement le niveau de stress.

Bref, en situation de changement, la réalisation de vos projets peut se retrouver en péril.

Ces réactions sont souvent causées par la peur, l’insécurité, la confusion ou la crainte, souvent légitime, de perdre des acquis importants.

Ajoutez à cela les effets secondaires des mesures de confinement et vous obtenez un cocktail prêt à exploser à tout moment.

Voilà donc le défi principal des gestionnaires en temps de crise: la santé mentale de leurs employés…

Et la leur.

Vous en conviendrez: veiller à préserver la santé de ses employés passe par l’obligation morale de trouver des manières saines et efficaces de calmer leurs réactions de stress et d’opposition.

Ils seront par conséquent plus disposés à accueillir les changements proposés.

Peut-être même à y participer activement.

Grâce à l’approche humaine de Louise Côté, vous apprendrez comment modifier votre regard et gérer votre discours interne.

Vous apprendrez aussi des stratégies d’adaptation face aux différentes sources de stress auxquelles les employés et gestionnaires sont confrontés dans leur vie personnelle et professionnelle.

Objectifs de la conférence (ou formations)

• Améliorer le bien-être psychologique des participants afin de protéger leur santé physique et mentale;
• Apprendre des méthodes efficaces et faciles à intégrer au quotidien, pour neutraliser les sources de stress auxquelles les employées et les gestionnaires sont confrontés;
• Faire tomber les barrières et les résistances aux changements.

Pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Contenu de la conférence (ou formations)

• La réponse biologique au stress ou le mal que vous subissez;
• Les trois stades d’évolution;
• Les signaux d’alarme (les symptômes physiques, psychiques et cognitifs);
• Le test d’auto-évaluation des facteurs de stress de Holmes-Rahe;
• Découvrir les sources de nos résistances aux changements;
• L’impact de notre discours intérieur ou comment éviter de paniquer;
• Dix stratégies puissantes pour faire de votre cerveau un allié;
• La boîte à outils anti-stress ou tout ce que tout le monde sait, mais ne fait pas;
• L’art de la reconnaissance et de la bienveillance en affaires;
• Les trois conditions essentielles de la mobilisation d’équipe.

Formats et durées disponibles

• Conférence (30 minutes à 2 heures);
• Formation demi-journée (3 heures);
• Formation d’une journée (6 heures).

Public cible

• Public mixte composé d’employés et de gestionnaires (cadres, entrepreneurs, etc.);
• Groupes spécifiquement composés d’employés (tous types d’emplois);
• Groupes spécifiquement composés de gestionnaires et de cadres (entrepreneurs, etc.);
• Événements organisés pour le grand public par le client (Anima n’offre pas les inscriptions individuelles).

Si vous voulez évaluer le niveau de stress d’une personne, évaluez son obstination à vouloir modeler la vie selon ses désirs. Eckhart Tolle

Extrait vidéo d’une conférence avec Louise Côté

Cet article « Je stresse, tu stresses, on stresse, par Louise Côté » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Sauvez-vous… DANGER !

Vous avez tous été témoins un jour ou l’autre des exploits réalisés par des athlètes ou différents artistes qui doivent performer sous pression jour après jour. Et vous, que faites-vous pour gérer cette pression, mais surtout les états de fatigue qui accompagnent la performance au quotidien ?

Il n’y a pas une journée où on n’entend pas « Je suis fatigué… Je suis au bout du rouleau… Je suis débordé… Si ça continue, je vais exploser… ». Nous parlons tous du stress, mais nous ne connaissons pas toujours sa signification. C’est parce que le stress provient à la fois des bonnes et des mauvaises choses qui nous arrivent. Il peut nous sauver la vie, mais il peut aussi faire de notre quotidien un enfer !

Si nous ne ressentions aucun stress, nous serions morts. Le stress devient un problème lorsque nous ne savons plus comment aborder les événements, que notre jugement est altéré, que le stress gère notre humeur. C’est alors que l’inquiétude et la peur s’installent et nous affectent de jour en jour, souvent sans même que l’on ne s’en aperçoive.

Le stress nous fait réagir. Quand quelque chose nous arrive, nous en évaluons automatiquement l’importance. Suis-je en vraiment en danger ? S’ensuivent les réactions qui nous sont propres, c’est pourquoi deux personnes n’agiront jamais exactement de la même manière devant une même situation.

Si nous considérons que nous sommes en mesure d’affronter la situation, nous restons bien dans notre peau et poursuivons notre journée jusqu’au prochain événement potentiellement stressant. Par contre, si nous décidons que les exigences de la situation dépassent nos capacités à y répondre, nous jugeons que celle-ci est stressante et nous appliquons une réaction de défense.

Si la seconde réaction se produit trop souvent, nous voilà de retour à la maison avec le « sac d’énergie » vidé. Si cela recommence le lendemain, un cercle vicieux s’installe avec tous les problèmes qu’il engendre: conflits, démotivation, absentéisme, présentéisme et même dépression.

Dans cette conférence, Richard Roy vous démontrera combien chacun de nous est capable de faire les choses différemment. Vous découvrirez comment les athlètes de haut niveau vivent la pression, le stress, l’anxiété, et quels moyens ils se donnent pour réussir.

Le conférencier vous conduira au cœur de vous-mêmes pour vous aider à bien comprendre les mécanismes et les réactions qui se produisent lorsque vous vivez du stress. Vous sortirez avec des stratégies et des outils concrets qui seront applicables dès la fin de la conférence.

Contactez-nous dès maintenant pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires.

Contenu de la conférence (ou formation):

• Les sources de stress au travail.
• Les réactions au stress et leurs effets sur votre système.
• Comprendre le rôle de l’ego dans votre vie.
• Pouvez-vous reconnaître votre stress ?
• 6 signes qui vous indiquent que vous vivez du stress.
• Les étapes qui vous mènent au gouffre.
• La gestion de vos priorités.
• Comment déléguer et recevoir une délégation de façon stratégique.
• 6 conditions pour être au meilleur de soi chaque jour.
• Exercice pratique pour le bureau.
• Exercice pratique pour la maison.

Une conférence qui vous expliquera comment ne plus être la proie du stress mais plutôt son prédateur, pour arriver enfin à le chasser !

Extrait vidéo avec Richard Roy

Cet article « La chasse au stress… Par le conférencier Richard Roy » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Dans cette conférence des plus instructives, le conférencier, formateur, coach et auteur Emmanuel Sabouret explique que le lâcher-prise est un principe facile à comprendre et qui peut se pratiquer dans le respect de ses responsabilités professionnelles et personnelles.

Stress et anxiété, des mots utilisés à profusion depuis de nombreuses années.

Les médias recherchent et nomment des responsables chaque jour, en faisant des liens avec des causes qui n’agissent pas sur l’état d’esprit.

Utiliser la peur pour créer des évidences appartiennent à ceux qui s’en nourrissent pour obtenir, gagner, vendre.

Imaginez, pouvoir vous détacher de charges émotionnelles, d’obligations, de responsabilités qui vous sont imposées, alors que vous pourriez être plus performant et serein sans un poids qui vous a été imposé.

Les exigences sont de plus en plus fortes.

Que ce soit au travail ou à la maison, la performance est montrée du doigt.

L’accomplissement perd son sens et n’en finit jamais, si vous ne définissez pas l’attente de vos collègues ou de votre entourage.

Très souvent, vous cherchez à livrer ce que vous pensez, que le demandeur voudrait obtenir.

Comment comprenez-vous sa demande?

Est-ce que la pression vient vraiment du demandeur?

Avez-vous le syndrome de l’imposteur pour toujours vouloir en faire plus?

Connaissez-vous le syndrome de performance?

Nous vivons la vie que nous acceptons de vivre, lorsque l’on s’autorise à ne pas survivre aux yeux des autres.

Vivre sous-tension peut avoir plusieurs sources de croyances qui empêchent de prendre du recul.

Emmanuel Sabouret vous aidera à définir les rôles que vous jouez dans vos journées et à respecter votre identité.

Il vous permettra de comprendre la manipulation que subit votre cerveau, instrumentalisé par des règles de jeu, quoi que vous fassiez.

Il est important de les connaitre, mais est-ce nécessaire de toutes les jouer pour exister?

Cette conférence captivante permettra à chacun de prendre conscience des possibilités de faire ses choix, afin d’être encore plus performant, sans contrainte, facilement et simplement.

Emmanuel Sabouret est dynamique et passionné.

Ses conférences sont interactives et pratiques.

Vous serez surpris de vivre des expériences qui changeront vos perceptions.

Pour connaître ses disponibilités, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Contenu de la conférence (ou formation)

• Lâcher prise, veut dire lâcher prise?
• Respectez votre identité;
• Vous jouez des rôles tout le long de vos journées;
• À qui appartiennent vos croyances?
• Observer, écouter le poids que vous inflige le demandeur, pour avancer, léger;
• Comment vous détachez d’une réalité pour construire la vôtre?
• Les faits demandés ne contiennent pas d’émotions;
• Astuces d’observation de stress et d’anxiété;
• Expériences de lâcher-prise.

Les interventions sont offertes en trois formats:

• Conférence (45 à 120 minutes)
• Formation demi-journée (3 heures)
• Formation journée complète (6 heures)

Extraits de conférences avec Emmanuel Sabouret

Extrait d’entrevue avec Emmanuel Sabouret

Cet article « Lâcher prise à tout moment, par Emmanuel Sabouret » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Il existe des sources de stress sur lesquelles nous pouvons agir et d’autres face auxquelles nous vivons de l’impuissance. Comment composer avec les impondérables ? Une demande inattendue d’un patron, des voyages fréquents, le trafic qui provoque un retard, les difficultés financières, les échéanciers serrés… Et comment lâcher prise devant ce que je ne peux pas changer ?

Pour vous aider à jongler vos responsabilités de façon plus harmonieuse, cette conférence (ou formation) de Stéphane Cordier vous invite à voir différemment les circonstances immuables auxquelles vous êtes parfois confrontés et à choisir les bons comportements à adopter pour éviter le stress et l’anxiété qui pourraient en dériver.

Contactez-nous dès maintenant pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires.

Objectifs (dans le cas des formations)

Au terme de cette formation, vous serez en mesure de…

1. Définir le stress et le rapport entre celui-ci et vos perceptions.
2. Distinguer les sources de stress sur lesquelles vous avez du pouvoir et comment agir face à celles-ci.
3. Identifier des stratégies concrètes pour lâcher prise sur les sources de stress qui ne sont pas en votre pouvoir.

Contenu de la conférence (ou formation):

INTRODUCTION

• Qu’est-ce que le stress ?
• Comment vous affecte-t-il physiquement et psychologiquement ?
• Démystifiez la relation qui existe entre vos mécanismes de protection et vos perceptions.

PASSEZ À L’ACTION

• Vous désirez éliminer certaines sources de stress de votre vie ?
• Vous avez plus de pouvoir que vous ne le croyez. Découvrez des façons de passer à l’action face à des événements que vous auriez crus hors de votre contrôle.
• Activités (en formation): les cercles de pouvoir, le comité de consultants.

LÂCHEZ PRISE

• Dans votre tête, il y a un hamster qui court sans fin dans sa roue ?
• Pratiquez quelques techniques simples pour reprendre contrôle de vos pensées et mettre fin à l’anxiété.
• Activités (en formation): Relativisez avec votre phrase-épreuve, dédramatisez avec le 10/10/10, exercice de respiration du lâcher prise, la puissance d’un « oui, mais », le rituel d’adieux.

CONCLUSION

• Pour avoir la force de faire face, il vous faut réénergiser vos capacités mentales.
• Pour améliorer votre bien-être et votre santé, quel est le pas suivant ?
• Activité (en formation): Votre engagement à l’action pour lâcher prise.

Note: Tout le contenu précédent ne pourra être couvert dans une conférence de 60 ou 90 minutes (par rapport à une formation de 3h ou 6h). Cependant, pour une conférence, si vous le désirez, vous pouvez choisir quels thèmes sont les plus importants à couvrir. Nous pouvons organiser un rendez-vous téléphonique avec M. Cordier pour que vous puissiez discuter du contenu de son intervention. Cet échange est gratuit et sans engagement de votre part, alors n’hésitez pas !

Extraits de conférences de Stéphane Cordier

Cet article « Lâcher prise pour en finir avec le stress et l’anxiété! Par Stéphane Cordier » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Pour qualifier l’état dans lequel tombent les trop passionnés ou les trop « écœurés », plusieurs termes et définitions s’appliquent:

– On parle de trouble d’adaptation lorsqu’une personne a du mal à surmonter un changement de poste, un conflit avec le patron ou une surcharge de travail.

– On évoque la dépression lorsque les symptômes affectent le fonctionnement global de la personne, tant dans la sphère professionnelle que personnelle.

– Et dans les deux cas on parle depuis les années 1980 de burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel. Un mal qui sévit dans la plupart les milieux de travail !

Étrange problématique ! Jusque-là, on pestait contre les fainéants et voilà que les assidus à la besogne s’effondrent. Voilà qu’une personne heureuse et dynamique devient peu à peu irritable ou cynique.

Plus rien ne lui paraît agréable ou motivant. Elle peine à se concentrer et se sent incapable d’exécuter ses tâches. Au pire, elle se referme sur elle-même et peut développer des pensées suicidaires.

Mais avant d’en arriver là, il y a des signes avant-coureurs que chacun, son entourage, ses collègues et l’employeur peuvent décoder. Il y a donc moyen d’intervenir !

Avec humour et passion, cette conférence (ou formation) de Stéphane Cordier explique comment il y a surtout une autre manière de considérer son travail, son organisation et sa pratique. Vous apprendrez comment vous pouvez saupoudrer votre quotidien d’humour, parsemer d’actions et de diversité les opérations quotidiennes.

Bref, les choix ne manquent pas pour ce sujet brûlant d’actualité qu’il s’agit de comprendre et de prévenir, outils que cette conférence (ou formation) vous fournit en quantité !

Contactez-nous dès maintenant pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires.

Ce que vous apprendrez dans cette conférence (ou formation)

• Définir le burn-out à partir d’exemples concrets.
• Les diverses manières d’aborder l’épuisement professionnel.
• Les extrêmes du mal.
• Comment reconnaître les symptômes du burn-out chez les autres et chez soi-même.
• Des stratégies pour prévenir et guérir l’épuisement professionnel.
• Reconsidérer son travail – le redéfinir.
• Retrouver le plaisir au travail.

« Les employées ont été touchées chacune à un niveau différent selon leur état d’esprit actuel. Nous avons trouvé que M. Cordier connaissait très bien sa matière. Le temps de la formation était très bien dosé. »
– Mélanie Bertrand, Directrice de l’installation Serpentin, CPE aux Mille Jeux

Extraits de conférences de Stéphane Cordier

Cet article « Le burn-out: Ne pas brûler son travail par les deux bouts! Par Stéphane Cordier » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Depuis les années 2000 et encore plus, depuis 2020, le conférencier, formateur et auteur Bruno Bégin explique que plusieurs personnes se sont retrouvées à faire du télétravail.

Bien que perçu comme bénéfique pour la plupart dès le début, certaines ont constaté une augmentation du stress, de l’anxiété, de l’insomnie, de l’irritabilité et de la colère au fil des semaines.

Le fait de travailler en vase clos peut parfois vous donner l’impression que vous perdez votre autonomie en raison de la pression exercée.

Dans certains cas, il devient plus difficile de nourrir la collaboration au sein des équipes.

Et que dire de la conciliation travail-vie de famille?

Pour celles et ceux qui doivent jongler avec des enfants à la maison et maintenir leur concentration sur le travail à réaliser, le défi est parfois digne d’une mission impossible!

De plus, il y a les gens qui veulent faire du télétravail alors que le contexte est contraignant tandis que d’autres doivent en faire sans vouloir en faire.

Comment s’y retrouver dans cette nouvelle réalité sans y perdre vos plumes?

Ce n’est pas tant le télétravail qui est nocif ou bénéfique pour vous, mais plutôt votre façon de réagir qui contribue le plus à générer le stress, l’anxiété et tous les autres effets désagréables.

Au cours de cette conférence (ou formation) de Bruno Bégin, vous aurez l’occasion de vous familiariser avec les principaux enjeux du télétravail et, en même temps, prendre conscience d’une panoplie de trucs et astuces vous permettant d’avancer dans cet univers rempli d’obstacles.

Pour connaître ses disponibilités, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Contenu de la conférence (ou formation)

• Stress et anxiété, c’est quoi la différence?
• La réponse est à l’intérieur!
• Que faire avec les émotions envahissantes
• Et la surcharge mentale dans tout ça?
• Les avantages et les contraintes du télétravail;
• Gérer son stress ou ses pensées?
• Déconnecter lorsque vous êtes branchés;
• Quoi faire si je suis un employé ou un gestionnaire?

Les interventions sont offertes en trois formats:

• Conférence (45 à 120 minutes)
• Formation demi-journée (3 heures)
• Formation journée complète (6 heures)

Témoignage de satisfaction

« Bruno Bégin a été très apprécié des membres de notre organisation. Sa façon de présenter cette conférence sur les aspects pratiques du télétravail est fort agréable et d’un réconfort absolu. Les membres ont été très attentifs et concentrés sur ses propos. Il a été difficile pour quelques-uns de changer de sujet après cette conférence. La prise de conscience de prendre le temps de se poser les bonnes questions et de s’adapter au télétravail ne dépend que de soi et doit être fait dans l’harmonie de son milieu de vie. La conférence de Bruno Bégin a fait réfléchir notre équipe, alors nous sommes certains que nos membres en ont pris pleine conscience. »
– Chantal Maillé, Présidente, Conseil central des Laurentides-CSN

« Monsieur Bégin, Au nom de la Commission québécoise des libérations conditionnelles, permettez-moi de vous remercier d’avoir participé à notre rencontre du personnel du 12 mars courant à titre de conférencier invité. La conférence que vous avez animée et qui portait sur « Le télétravail, s’adapter et s’épanouir » a été particulièrement appréciée par tous les employés et je demeure convaincu que plusieurs mettront en pratique les notions apprises durant cet atelier. Vous avez su dans le cadre de votre allocution, présenter les choses de façon claire et pertinente, comme en font foi les commentaires reçus à la suite de votre atelier. »
– Jean-François Bernier, Président, Commission québécoise des libérations conditionnelles

Extrait de conférence en ligne en format studio

(pour un service VIP)

Extrait de conférence en ligne en format standard

Extraits de conférences en salle avec Bruno Bégin

Cet article « Le télétravail, s’adapter et s’épanouir, par Bruno Bégin » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

La pression que nous subissons au travail et dans la vie nous rend vulnérables au stress. En fait, le rythme de notre époque suscite une véritable épidémie de stress. Le stress détériore la communication et alimente l’agressivité et l’insomnie, il favorise la dépression, dégrade le système immunitaire, bref, il nuit lourdement à la qualité de vie.

Le stress est également la source d’une importante baisse de productivité et il est l’une des causes majeures d’absentéisme au travail.

Avec humour et passion, Mélissa Lemieux offre la conférence (ou formation) intitulée Libérez-vous du stress et de la pression. Elle y démystifie le rôle du stress au quotidien, elle aide à identifier les symptômes, les facteurs de risques et elle fournit des stratégies éprouvées pour prévenir et gérer le stress.

Vous découvrirez les différentes sortes de stress, vous comprendrez d’où provient votre stress et vous apprendrez à vous connaître pour diminuer la pression que vous éprouvez au travail et dans la vie quotidienne.

Contactez-nous dès maintenant pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires.

Objectifs:

• Permettre aux participants de comprendre le cadre dans lequel ils vivent du stress (symptômes, contexte, causes, etc.)
• Savoir reconnaître et éviter les mauvaises manières de gérer le stress
• Maîtriser des stratégies pour gérer efficacement le stress et prévenir le burn-out.

La trousse antistress de l’Association canadienne pour la santé mentale contient du contenu de cette conférence et a été fournie à des milliers d’organisations à travers le Québec dans le cadre de la semaine antistress 2008. Téléchargez la trousse antistress au format pdf.

Contenu de la conférence (ou formation)

• Introduction. Considérations générales sur le rythme de vie, le contexte de travail, etc.
• Découvrez les symptômes du stress au quotidien et au travail.
• Les causes du stress au travail et dans la vie de tous les jours : environnement, technologie, pression et responsabilités, rôle de vos pensées, etc.
• Les mauvaises manières de gérer votre stress
• Comment prévenir le stress ?
• Les bonnes stratégies pour gérer votre stress et vous débarrasser de cet ennemi sournois (un accent particulier est mis sur ce sujet).

« La formation sur la gestion du stress par Mélissa Lemieux a été très intéressante et appréciée de nos employés. La conférencière nous a donné avec enthousiasme des outils concrets pour nous aider dans cette gestion, à utiliser aussi bien au travail que chez soi. Merci encore pour cette passionnante présentation. »
Maylis de Lescure, Alstom Renewable Power Canada Inc.

« Une très bonne prestation, très dynamique. Madame Lemieux était facilement capable de capter notre attention, de susciter du questionnement et de communiquer ses propos clairement et avec humour. »
Simon Tousignant, Université de Guelph

Extraits de conférences de Mélissa Lemieux:

Extraits de chroniques télévisées:

Cet article « Libérez-vous du stress et de la pression, par Mélissa Lemieux » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Selon le site du gouvernement canadien, 4,1 millions de personnes éprouvent du stress lié au travail, soit 21,1% des personnes en emploi (environ une personne sur cinq).

Ce qui peut engendrer de l’absentéisme, des crises d’angoisse, un manque de productivité, un surmenage physique et mental, pouvant aller jusqu’au burnout.

Une mauvaise gestion du stress au travail peut également se répercuter sur votre vie personnelle et la dégrader.

Cela ne vous est-il jamais arrivé d’angoisser à l’idée de ne pas terminer une tâche importante à temps?

Ou encore de devoir faire une présentation importante à votre client, à votre entreprise, à vos partenaires ou vos responsables et d’angoisser juste à y penser?

Et d’imaginer, en plus de cela, tous les scénarios possibles?

La gestion du stress commence par la bonne compréhension de ce phénomène.

Pour cela, il faut d’abord comprendre ce qui se passe dans votre cerveau aussi appelé le cerveau reptilien.

Comment fonctionne le cerveau reptilien?

Apprendre son fonctionnement est primordial pour être capable de gérer son stress.

On dit d’ailleurs « gérer », car il est impossible de supprimer le stress de son quotidien.

Si je vous disais que sans stress, nous nous sentirions tout aussi mal, me croiriez-vous?

Dissocier le bon stress, qui va nous rendre productif, efficace, consciencieux, perfectionniste; du mauvais stress, qui va nous figer, paralyser, démoraliser, angoisser.

Changez la vision que vous avez du stress.

Nous sommes souvent stressés lorsque nous avons par exemple un délai important à respecter envers un client, son patron ou un fournisseur.

Pensez-vous que si vous aviez la possibilité de repousser la date de rendu ou même de l’enlever, vous seriez plus serein et plus efficace?

Je peux vous garantir que non.

Le stress nous fait avancer, et c’est parce que nous en avons une vision négative qu’on cherche à le fuir.

Améliorer la gestion du stress, améliorera votre productivité, votre performance professionnelle, votre mémoire, et elle aidera aussi dans l’entretien d’une bonne santé mentale.

C’est ce que vous aborderez dans cette conférence (ou formation) inspirante de Corentin Hery, pour gérer votre stress de la meilleure manière possible et devenir encore meilleur.

Pour connaître ses disponibilités, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Contenu de la conférence (ou formation)

• Qu’est-ce que le cerveau reptilien et comment fonctionne-t-il?
• Est-ce que le stress sert à quelque chose?
• Peut-on vivre sans stress?
• Le bon et le mauvais;
• Peut-on utiliser le stress pour être plus performant au travail?
• Et bien plus d’outils concrets et de conseils pour gérer son angoisse et s’en faire une alliée.

Les interventions sont offertes en trois formats:

• Conférence (45 à 120 minutes)
• Formation demi-journée (3 heures)
• Formation journée complète (6 heures)

Extraits de conférence avec Corentin Hery

Cet article « L’angoisse: comment dissiper les nuages de notre esprit, par Corentin Hery » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Ils amélioreront leurs capacités physiques et mentales pour une meilleure confiance en soi, pour la maîtrise de soi, pour l’estime de soi et pour se sentir mieux globalement au travail et avec soi-même.

Cette formation est reconnue par la CNESST et a reçu le Grand Prix Santé et Sécurité au Travail en 2014

Cette formation est donnée par Jérôme Matas, maître expert formateur, titulaire d’une maitrise en Éducation et activités physiques et pratiquant les arts martiaux depuis 35 ans.

Contenu de la formation:

• Analyse psychologique d’une agression verbale et physique;
• Portrait psychologique de l’agresseur;
• La victime;
• Comment s’exprimer verbalement ?
• La loi et la police;
• Qui est notre ennemi ?
• Comment réagir adéquatement ?
• Les gestes qui font la différence.

Durée: 1 heure ou 2 heures selon le nombre de personnes et vos besoins.

Participants: Pour tout type de participants (majoritairement les employés); idéalement par groupes de 10 à 30 personnes, mais de plus grands groupes sont possibles.

Logistique: Aucun matériel particulier à prévoir. Se déroule dans vos locaux, salle de réunion, etc.

Pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Voici quelques-uns des bénéfices auxquels vous pouvez vous attendre:

• Permet d’évacuer les tensions
• Réduit le stress, la fatigue et les possibles erreurs
• Diminue l’absentéisme
• Donne de l’énergie et augmente l’efficacité
• Augmente la motivation
• Rend l’esprit plus éveillé
• Diminue le nombre d’accidents de travail
• Améliore les relations de travail
• Offre une occasion de réseauter
• Aide à tisser des liens solides avec les autres participants et favorise l’esprit d’équipe
• Donne envie de se dépasser !

Cet article « L’auto-défense personnelle et la prévention de la violence au travail, par Jérôme Matas » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Qui ne se souvient pas d’un évènement imprévu qui l’a affecté pendant des jours, parfois des nuits, si ce n’est des mois?

La conférencière internationale, plongeuse professionnelle et cinéaste sous-marine Nathalie Lasselin en sait quelque chose, et saura vous faire vivre des émotions fortes, lors de cette conférence des plus captivantes, sur l’adaptation dans l’urgence.

Une urgence, un imprévu qui peut sembler anecdotique pour certains, mais pas pour l’autre qui n’a pas les outils pour le gérer émotivement ou qui se sent submergé par la sensation de la goutte de trop.

Comment s’y préparer?

Comment s’épauler?

Comment vivre les conséquences?

Un lundi matin, un collègue n’est pas rentré.

En fait, il ne reviendra plus.

À quelques heures de votre départ en vacances, un vendredi soir juste avant d’éteindre l’ordinateur du bureau, votre monde et vos plans s’écroulent par un impondérable de travail.

La mauvaise nouvelle qui arrive par en arrière,

Mayday, Mayday!

Quand rien ne va plus!

Ou avant que plus rien ne vaille!

Nathalie Lasselin relate une expérience professionnelle: un mois sur la banquise pour remplir une mission d’un million de dollars.

L’expédition est mise en péril par les conditions météorologiques.

La communication entre les clients et les fournisseurs se retrouvent en statu quo par manque de communication.

L’opposition entre les deux parties fige la situation et il est impensable pour Nathalie Lasselin de baisser les bras et d’abandonner le navire malgré l’urgence de la fonte de la banquise.

Dans le confort et la sécurité de votre siège, vous pourrez ressentir l’état d’urgence, la pression et la gravité de la situation et la résolution pour une fin harmonieuse.

Et vous en tirez des leçons applicables dans votre quotidien, au travail, comme dans votre vie personnelle.

Alors dites-nous, comment faites-vous preuve d’adaptation en cas d’urgence?

Pour connaître ses disponibilités, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Contenu de la conférence (ou formation)

• Sachez reconnaître une simple panne d’une vraie urgence;
• Identifiez l’urgence, votre stress et son impact sur vos émotions;
• Trois étapes à mettre en place avant de réagir;
• Comment ne pas figer et se perdre;
• Adrénaline et ressources insoupçonnées;
• Établir votre plan d’intervention, au cas où!
• Ne laissez pas tomber votre équipe: suivi et gestion post-traumatique;
• Un monde d’incertitudes;
• Rebondir, relativiser et poursuivre;
• Prendre le temps de digérer;
• Émotion versus analyse et intuition;
• Et bien plus.

Cette conférence est offerte selon les formats suivants:

• Durée de 60 minutes;
• Période de questions additionnelle si nécessaire;
• Projection de vidéos et photos.

Extrait de conférence en salle avec Nathalie Lasselin

Cet article « Mayday, Mayday, par Nathalie Lasselin » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Canalisez cette énergie vitale une fois pour toute!

Ah le stress! Cette réaction à l’intérieur de nous en réponse à une situation que nous trouvons difficile à gérer.

Vous aimeriez vivre sans stress? Le conférencier Bruno Bégin explique que ce n’est pas une bonne idée, car le stress est nécessaire à la vie.

Comment se fait-il que certaines personnes ressentent moins de stress que d’autres malgré une situation similaire?

La pression, les urgences, les exigences de rendement, les délais, la charge de travail, comment fait-on pour se stresser ou, plus précisément, pour éviter de se stresser?

Cette conférence vous donnera accès à des stratégies optimales pour maintenir un équilibre au quotidien en canalisant cette énergie vitale si nécessaire à notre organisme.

Cette conférence (ou formation) de Bruno Bégin permettra à chacun d’apprivoiser le stress et d’y découvrir des trucs et astuces simples, ainsi que des méthodes éprouvées pour s’en servir sainement et mieux fonctionner au quotidien.

Pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous !

Contenu de la conférence (ou formation)

• Les 2 questions qui font sauver du temps
• L’erreur fatale que la plupart des gens font face au stress
• Ce que personne ne pense à faire mais qui est tellement efficace
• Les 4 ingrédients de base pour se sentir stressé (résultat garanti!)
• Le modèle A.M.E.R.A. simple et facile à mettre en application
• Les 3 solutions les plus utilisées et souvent les plus nuisibles pour gérer le stress
• Les 4 éléments fondamentaux à savoir avant d’entrer en scène au travail
• Le rôle majeur des émotions et des mécanismes de perception (voyez comment reprendre le contrôle et éviter de le perdre)
• Les meilleures astuces pour faire face au stress

L’animation dynamique, illustrée et interactive de Bruno Bégin vous fait courir un grand risque: vous risquez de ne plus jamais voir le stress de la même façon!

Les interventions sont offertes en trois formats:

• Conférence (45 à 120 minutes)
• Formation demi-journée (3 heures)
• Formation journée complète (6 heures)

Quelques témoignages de satisfaction

« En début d’année, nos gestionnaires avaient exprimé, lors d’un sondage, un besoin d’être mieux outillés pour faire face au stress relié au travail. Une conférence en ce sens a donc été planifiée et nous avons cherché le meilleur expert dans ce domaine. À deux reprises, Bruno Bégin est venu dispenser sa conférence « 90 minutes pour en finir avec le stress » auprès d’une centaine d’employés cadres à chaque fois. Bruno a dépassé nos attentes, et ce n’est pas peu dire. Dans un feu roulant d’images et de mises en situation, il nous a transmis des outils efficaces, tant pour le travail que pour notre vie privée, afin de bien gérer le stress qui nous entoure. Il fait rire son auditoire et sa présentation est très dynamique. Si vous hésitez à retenir les services de Bruno Bégin, sachez que sa conférence est un grand cadeau à offrir aux employé(e)s de votre organisation. »
-Sylvain Forget, crha, Chef Santé-Sécurité & Environnement, Bombardier Aéronautique

« Mon équipe et moi avons grandement aimé l’atelier-conférence de M. Bégin. Ce dernier a une facilité d’interaction qui a permis à mon équipe de bénéficier d’un apprentissage que tous ont apprécié. Les exemples concrets qu’ils utilisent prennent tout leur sens. Nous avons pu par la suite utiliser ces outils afin d’améliorer la communication entre nous. Le temps de la conférence s’est déroulé très rapidement et nous en aurions pris encore. Je conseille à tous M. Bégin qui sait être convainquant et rassurant. Je vous remercie de m’avoir suggéré M. Bégin, je le reprendrai surement dans le futur. »
-Sylvie Dépelteau, directrice générale, La Mosaïque

Extrait de conférence en ligne en format studio (pour un service VIP)

Extrait de conférence en ligne en format standard

Extraits de conférences en salle avec Bruno Bégin

Pour poursuivre votre réflexion sur la gestion du stress, Bruno Bégin vous invite à écouter son entrevue radio qui a eu lieu sur les ondes d’ICI Radio-Canada Première:

Cet article « Pour en finir avec le stress et ses conséquences, par Bruno Bégin » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Êtes-vous stressé(e)? Avec les années, le stress est devenu l’ennemi numéro un au travail et cause directement ou indirectement un ensemble de problèmes qui peuvent être prévenus et évités.

Cette conférence de Stéphanie Milot s’adresse à celles et ceux qui désirent mieux connaître le phénomène du stress et qui souhaitent le gérer avec succès.

Ainsi, les participants découvriront des façons efficaces de faire face au stress et de surmonter plus aisément diverses situations autant professionnelles que personnelles.

Cette conférence propose donc aux participants l’acquisition d’outils pratiques et opérationnels leur permettant d’être efficients et productifs même dans les situations stressantes.

De plus, des exercices pratiques et des outils concrets offrent différents moyens de devenir performant en situation de anxiogène.

Pour connaître ses disponibilités, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Contenu de la conférence (ou formation):

• La définition du stress;
• L’identification de la provenance naturelle du stress, les signes avant-coureurs du stress et ses conséquences;
• Quel est votre niveau actuel de stress et vos sources de stress;
• La compréhension des mécanismes de l’émotion;
• La diminution d’un état émotionnel limitatif;
• La modification de certains comportements inadéquats qui nuisent à l’atteinte de vos objectifs;
• Regarder objectivement les événements quotidiens de la vie et dédramatiser quand c’est nécessaire;
• Prendre conscience de vos croyances limitatives et dynamisantes;
• Brisez vos croyances limitatives, augmentez et renforcez vos croyances dynamisantes;
• La gestion des énergies pour trouver un juste équilibre et un rendement optimum;
• L’acquisition d’outils pratiques et opérationnels;
• Proposition d’un plan d’action à quatre niveaux pour devenir performant en situation de stress.

Formats disponibles: conférence (de 45 à 90 minutes), formation d’une demi-journée (3 heures) ou formation d’une journée complète (6 heures).

Extraits de conférences de Stéphanie Milot

Cet article « Pour mieux vivre avec le stress, par Stéphanie Milot » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Dans le rythme effréné de notre quotidien, plus que jamais nous devons disposer d’outils simples et efficaces pour mieux gérer notre stress, réagir sainement aux situations et apprendre à nous détendre.

Relaxer, se recentrer, c’est un peu comme faire de l’ordre en soi.

Pensons au fait que si l’on cherche un objet dans une maison désordonnée, il sera difficile de le trouver.

Par contre, si l’on place toutes les choses sur des tablettes, bien rangées, on perdra beaucoup moins de temps et d’énergie à s’y retrouver!

Le fait de « se poser », de prendre du recul, crée en nous un effet similaire et d’autant plus libérateur.

C’est faire de l’ordre en soi pour mieux se retrouver, pour percevoir plus facilement les solutions et surtout protéger la vitalité essentielle en nous.

Line Bolduc maîtrise sa matière à un haut niveau, car elle a vécu l’ensemble des contenus de ses conférences.

Elle a su transformer les événements et les expériences les plus difficiles en tremplins de réussite et d’épanouissement majeurs.

Cette conférencière de cœur sait transmettre de profonds messages de vie, de courage, d’espoir avec un charisme qui vous touchera avec sensibilité, tout en favorisant de profondes réflexions sur votre vie personnelle et professionnelle.

Sa qualité de communicatrice chevronnée, son art de capter l’auditoire avec une facilité déconcertante, son aisance sur scène, l’amènent à aborder de tels sujets avec humour, dynamisme et une grande simplicité.

Quand on parle de prévention de l’épuisement, il importe de savoir écouter les signaux du corps, d’être présent à nos émotions, à nos valeurs.

Ces dimensions sont incontournables pour la santé mentale et physique.

Chacun rêve de vibrer à une joie de vivre profonde, d’être en parfaite santé, de s’épanouir pleinement dans l’ensemble des domaines de sa vie, mais est-ce que les bases essentielles sont solides?

Le travail représente une grande partie de notre vie.

Alors aussi bien en faire une oasis de découverte de soi, au lieu de perdre sa vie à la gagner.

Il appartient à chacun de nous de se faire un immense cadeau, celui de se donner un pouvoir sain sur notre vie.

Oser se choisir, maximiser notre vitalité pour que ces attributs puissent rejaillir sur les autres.

Contactez-nous dès maintenant pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires.

Sujets qui peuvent être abordés dans cette conférence (ou formation): le contenu est toujours adapté aux besoins spécifiques des participants et de votre organisation:

• L’épuisement professionnel, le burn-out, la dépression: des états de plus en plus présents… En reconnaître les déclencheurs pour s’en sortir!
• Ces états négatifs sont souvent une accumulation qui dépasse le cadre initial du travail.
• Qui court ce risque?
• S’amuser à relâcher les tensions.
• Renouer avec le plaisir, la passion et le moment présent.
• Redéfinir ses priorités par respect pour soi
• Et beaucoup plus!

Présentation vidéo de Line Bolduc

Cet article « Prévenez l’épuisement professionnel et… personnel, par Line Bolduc » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Ces problèmes de santé au travail occasionnent des coûts importants, allant de l’absentéisme et des congés de maladie jusqu’aux conflits interpersonnels et aux investissements supplémentaires à faire en ressources humaines.

Cette conférence (ou formation) aborde donc un sujet chaud, qui sera malheureusement chaque année un peu plus d’actualité… Dre Lysanne Goyer, athlète et psychologue de la santé (post-doctorat à Harvard), sensibilise d’abord les participants au fait que ces problèmes de santé au travail n’arrivent pas qu’aux autres

La conférencière explique ensuite les différents signes de mal-être pour prévenir et aider à reconnaître ce qui peut éventuellement se transformer en symptômes plus sérieux d’anxiété, de burn-out et de dépression.

Elle présente enfin des outils efficaces pour que les participants ressortent de sa conférence avec un véritable « thermomètre de bien-être interne », mais aussi avec des outils concrets qui les aideront à maximiser leur potentiel de santé globale chaque jour.

Contactez-nous dès maintenant pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires.

Contenu de la conférence (ou formation)

• Le mythe du « Tout Puissant »
• Apprenez à reconnaître vos symptômes d’essoufflement physique
• Apprenez à reconnaître vos symptômes d’essoufflement psychologique
• Ce que la recherche nous apprend d’important sur le sujet
• Sachez utiliser les symptômes à votre avantage
• Modifiez vos pensées et vos comportements pour un plus grand bien-être
• Des outils pratiques de santé globale pour maximiser votre bien-être à tous les niveaux
• Exercices d’intégration

Cet article « Prévenir le burn-out, la dépression et l’anxiété » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Une conférence donnée par Carol Allain, M.Sc., M.Éd. et auteur

Parmi les thèmes qui seront développés dans cette conférence, notons les suivants :

• Notre univers du travail change tellement que notre cadre de référence doit aussi évoluer.
• La première personne dont nous devons nous occuper, c’est nous-même.
• Dès que l’évasion devient prioritaire, nous sentons bien que nous vivons mal.
• Dans le contexte des nouvelles réalités du monde du travail, des vertus oubliées (tolérance, humour, douceur, sensibilité, lenteur) doivent nous habiter et ainsi modifier nos attitudes.
• Le malaise, c’est que dans notre culture, on n’accepte pas d’attendre. Il en résulte beaucoup de stress et une perte d’équilibre.
• Nous cherchons tous un état de mieux-être, alors que la guérison suppose peut-être une certaine remise en question.

Vous aimeriez réservez les services du conférencier Carol Allain? Contactez-nous.

Extrait vidéo d’une conférence de Carol Allain

Cet article « Stress et santé au travail: les essentiels! Par Carol Allain » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

L’incertitude est le terreau de l’innovation. C’est dans le flou que naissent les idées les plus créatives.
–Inconnu

Cette conférence de la formatrice, conférencière et autrice Marylou Tardif abordera les stratégies, les compétences et les outils nécessaires pour rester productifs et sereins, même face à l’inconnu.

Dans un monde de plus en plus volatil, incertain, complexe et ambigu (VICA), la capacité à travailler efficacement malgré l’incertitude est devenue essentielle pour les professionnels et les organisations.

De manière pratique et concrète, cette session permettra aux participants de mieux gérer l’incertitude et de maintenir leur efficacité en adaptant leur travail aux nouvelles réalités économiques et politiques.

Objectifs de la conférence:

• Comprendre l’incertitude;
• Mettre en place des stratégies de gestion du stress efficaces;
• Renforcer la résilience;
• Optimiser la communication et la collaboration.

Pour connaître ses disponibilités, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Contenu de la conférence (ou formation)

• L’impact de l’incertitude sur la productivité individuelle et collective
• L’incertitude crée du stress, de l’anxiété et peut mener à une baisse de motivation. Comment transformer cette pression en moteur de performance plutôt qu’en frein ?
• Techniques de gestion de l’incertitude et du stress
• La mise en place de routines, la priorisation des tâches et la gestion de son énergie pour éviter l’épuisement. Apprendre à travailler avec des objectifs à court terme tout en restant flexible.
• Le rôle de la communication dans un contexte incertain
• L’importance d’une communication transparente, de la rétroaction régulière et du maintien du lien social au sein des équipes pour surmonter les périodes de turbulences.
• Développer la résilience et la mentalité de croissance
• Comment adopter une mentalité agile et optimiste face aux obstacles, et tirer des enseignements des échecs et des succès.
• Outils et méthodes pour renforcer l’efficacité
• Utilisation des technologies et outils de gestion de projet pour organiser les tâches, suivre les progrès et ajuster les priorités en fonction des changements.

Dans cette conférence de Marylou Tardif, préparez-vous à mieux naviguer dans l’incertitude et à transformer les défis en leviers de réussite!

Les interventions sont offertes en quatre formats:

• Conférence (45 à 90 minutes)
• Atelier (2 heures)
• Formation demi-journée (3 heures)
• Formation journée complète (6 heures)

Extrait de conférence avec Marylou Tardif

Cet article « Travailler efficacement malgré le stress et l’incertitude, par Marylou Tardif » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Le bonheur au travail est-il une utopie propre aux plus naïfs ou une condition du succès scientifiquement démontrée ?

Se peut-il vraiment que demander et offrir du support aux autres contribue à notre bonne santé au point d’ajouter à notre longévité ?

C’est avec dynamisme et passion que Mélissa Lemieux, consultante-coach en productivité personnelle, autrice et conférencière, vous offre la réponse à ces questions. Une réponse qui pourrait même influencer la qualité de vie de vos employés !

Tout le monde gagne à connaître les faits surprenants révélés dans cette conférence qui s’inspire des plus récentes découvertes scientifiques pour présenter d’une façon positive, accessible et divertissante :

• Comment notre vision du stress peut transformer son impact sur notre santé ;
• Comment l’entraide au travail entraîne un réel processus de guérison des dommages causés par le stress ;
• Comment, en mettant le bonheur au centre de notre attention, il est possible d’obtenir plus de productivité et de succès dans toutes les sphères de nos vies.

À tour de rôle drôle, touchante et surprenante, la conférence « Une face cachée du bonheur au travail » constitue une alternative rafraîchissante aux discours traditionnellement présentés sur le stress. Cadeau idéal à offrir à vos employés en guise de reconnaissance pour leurs efforts, elle apporte un vent d’inspiration en les aidant à découvrir et à apprécier certains phénomènes méconnus qu’ils vivent pourtant chaque jour.

Intrigués ? Contactez-nous dès maintenant pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires.

Objectifs

• Offrir de la reconnaissance aux employés sous la forme d’une présentation divertissante pouvant améliorer leur qualité de vie au travail.
• Jeter un regard nouveau et positif sur des phénomènes méconnus pourtant vécus tous les jours au travail, notamment certains aspects du stress, de notre connexion aux autres et de notre aptitude au bonheur.

Contenus en format conférence ou atelier:

Conférence de 50 à 90 min

1. Introduction – Le  stress, ennemi juré de tout travailleur : le connaissez-vous vraiment ?
2. Voir le stress comme son allié : un changement de perception qui pourrait bien sauver votre vie.
3. La connexion humaine : un brillant mécanisme de votre corps pour vous aider à guérir les dommages causés par le stress.
4. L’aptitude au bonheur : une habileté que l’on peut tous muscler… si on lui porte attention.
5. Vous avez entre les mains tout ce qu’il faut pour changer positivement votre vie, dès aujourd’hui !
6. Introduction – Le  stress, ennemi juré de tout travailleur : le connaissez-vous vraiment ?

Conclusion – vous avez entre les mains tout ce qu’il faut pour changer positivement votre vie, dès aujourd’hui !

« Les gens ont en général grandement apprécié l’intervention de Mme Lemieux qui était dynamique et savait attirer l’attention et la participation. Ils en gardent un sentiment positif.  J’ai pu voir dans les corridors de mon milieu de travail, dans les jours suivants, des mots d’encouragement pour tous afin qu’ils prennent en main leur propre bonheur.  Seul bémol, la présentation est passée très vite, nous en aurions pris plus… » – Chantale Naud, CSSS Sud de Lanaudière

Extraits de cette conférence:

Extraits de chroniques télévisées:

Cet article « Une face cachée du bonheur au travail, par Mélissa Lemieux » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).