En tant que gestionnaires ou employés, vous êtes appelés à relever de nombreux défis, à répondre à des demandes de toute part et à travailler dans un contexte de pénurie de main-d’œuvre.
Dans un tel environnement, le conférencier, formateur et psychologue Stéphane Migneault vous explique comment vous pouvez vivre, parfois ou souvent, du stress, voire de l’anxiété, ce qui peut nuire à votre concentration, à votre mémoire, à votre humeur, à votre sommeil et à votre bien-être général.
Le stress n’est pas mauvais en soi.
Toutefois, un stress prolongé et mal géré peut mener à l’épuisement, à un arrêt de travail et peut même occasionner d’autres problèmes de santé physique inattendus.
Apprendre à gérer votre stress et votre anxiété s’avère un incontournable pour conserver une bonne santé mentale.
Lors de cette conférence (ou formation), Stéphane Migneault aide les participants à prendre conscience des pièges et des erreurs à éviter.
Car ces pièges proviennent de vos pensées, de vos attitudes et comportements qui alimentent ou entretiennent votre stress et votre anxiété.
Certaines stratégies ciblent les pensées.
D’autres, les émotions et les sensations relatives au stress.
Certaines portent sur les comportements à éviter.
D’autre part, les participants de cette conférence (ou formation) apprendront aussi des stratégies gagnantes afin de mieux composer avec le stress et l’anxiété.
Plusieurs exercices pratiques vous seront proposés pour laisser place à la réflexion.
Stéphane Migneault s’inspire entre autres de l’approche cognitive-comportementale et de la thérapie d’impact, donc il s’attardera sur vos croyances et vos perceptions qui génèrent et entretiennent votre anxiété.
Il utilise plusieurs métaphores efficaces et fournit des exemples cliniques.
Une conférence interactive, utile et instructive à ne pas manquer.
Pour connaître les disponibilités de Stéphane Migneault, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.
Contenu de la conférence (ou formation)
- Analysez vos croyances et comprenez en quoi elles peuvent générer une anxiété;
- Contrôlez vos pensées pour mieux contrôler votre anxiété;
- Modifiez vos perceptions pour mieux face à l’anxiété;
- Comprenez l’impact global de vos pensées sur votre qualité de vie au travail ou ailleurs.
Les interventions sont offertes en deux formats:
- Conférence de 60 à 90 minutes;
- Formation d’une demi-journée (3 heures).
