En cas d’insomnie, est-il indiqué de faire une sieste?
À quel moment de la journée devrait-on faire de l’exercice pour mieux dormir?
À combien de temps avant l’heure du coucher devrait-t-on idéalement prendre un bain chaud?
Quelles sont les habitudes à adopter pour améliorer votre sommeil?
Voilà quelques-unes des questions auxquelles vous trouverez des réponses en participant au jeu-questionnaire aussi drôle qu’instructif sur le sommeil que présente le psychologue Stéphane Migneault dans cette conférence.
Une conférence qui promet de ne pas être endormante!
Environ 25% à 30% de la population dit éprouver des symptômes occasionnels d’insomnie temporaire ou se dit insatisfaite de son sommeil.
Aussi, 10% de cette même population déclare souffrir d’insomnie chronique.
On sait que le manque de sommeil peut occasionner fatigue, irritabilité, conflits, problèmes de communication, baisse de motivation et perte de concentration (et de productivité).
L’insomnie chronique, quant à elle, est associée à un risque accru de développer des troubles psychologiques (ex.: dépression) ou des problèmes de santé physique (ex.: hypertension).
Heureusement, Stéphane Migneault explique comment on peut intervenir pour prévenir et traiter l’insomnie occasionnelle ou chronique.
Cette conférence (ou formation) de Stéphane Migneault est aussi offerte en anglais sous le titre de Sleep better to work better!
Pour connaître les disponibilités de Stéphane Migneault, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.
Contenu de la conférence (ou formation)
- Définir l’insomnie et déterminer ses facteurs de risque sur les travailleurs et sur l’organisation;
- Adopter des comportements et des habitudes propices au sommeil pour maintenir votre performance au travail;
- Prendre conscience des enjeux liés à la prise de somnifères;
- Comment améliorer son sommeil et, indirectement, son fonctionnement au travail.
Les interventions sont offertes en trois formats:
- Conférence de 60 à 90 minutes
- Formation d’une demi-journée (3 heures)
- Formation d’une journée complète (6 heures)
Témoignages de satisfaction
« Stéphane Migneault est un conférencier pourvu d’une capacité de synthèse et de vulgarisation incroyable. »
– Mathieu Lessard, kinésiologue, Olympe
« C’est concret et utilisable facilement dans notre vie. »
– Jean-Pierre Boivin, enseignant en éducation physique, Cégep André-Laurendeau
