Les techniques de relaxation proposées par le psychologue et conférencier Stéphane Migneault visent globalement une diminution du stress et ont pour objectif de générer une réduction du rythme cardiaque et respiratoire et de la tension artérielle.
Lorsque vous êtes stressés, notamment sur une longue période, vous pouvez ressentir certains symptômes à divers niveaux.
Au niveau psychologique, vous pouvez ressentir de l’anxiété, de la déprime et de l’irritabilité.
Au niveau relationnel, vous pouvez vous replier sur vous-même et éviter la compagnie de vos collègues et de vos proches, et vous êtes plus enclins à réagir aux conflits interpersonnels.
Au niveau du travail proprement dit, la personne peut perdre le désir de s’impliquer, donc cela peut engendrer de l’absentéisme.
Elle peut aussi perdre sa concentration et faire plus d’erreurs.
Vous souhaitez mieux gérer votre stress pour votre bénéfice et pour celui de votre entourage?
Comment s’y prendre pour ne pas succomber au stress?
Une avenue simple, efficace, peu coûteuse et accessible est la relaxation!
À l’occasion de cette conférence, vous apprendrez à maîtriser cinq techniques de relaxation simples et efficaces qui donnent des résultats rapidement. Car nous ne sommes jamais trop outillés pour faire face au stress!
Pour connaître les disponibilités de Stéphane Migneault, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.
Contenu de la conférence (ou formation)
- Comment pratiquer des techniques de relaxation simples et efficaces pour optimiser sa santé globale et mieux performer au travail et dans votre vie personnelle;
- Comment prévoir du temps dans son horaire quotidien pour la pratique de la relaxation malgré votre emploi du temps chargé;
- Réduire le stress, améliorer son sommeil et améliorer sa productivité au travail et dans votre vie personnelle.
Les interventions sont offertes en deux formats
- Conférence de 60 minutes, pour quatre (4) techniques de relaxation;
- Conférence de 75 à 90 minutes, pour cinq (5) techniques de relaxation;
Témoignage de satisfaction
Merci pour l’excellente conférence! Les trucs que vous nous avez appris étaient clairs, facilement applicables et nouveaux pour la majorité des participants.
– Marise Girard, conseillère médicale, Réseau de transport de la Capitale
