Selon l’Institut universitaire en santé mentale de Montréal, 20% des travailleurs canadiens souffrent d’une maladie reliée au stress sur une base annuelle. De plus, on estime les coûts d’absentéisme à 7,1% de la masse salariale et la majorité des absences sont réputées liées au stress.
Les organisations qui valorisent et améliorent la santé au travail rehaussent donc automatiquement leur profil organisationnel, ce qui leur permet de recruter et de fidéliser leurs employés.
L’épuisement et le stress… Il vous est peut-être arrivé de vouloir quitter votre emploi devant votre difficulté à gérer la pression, celle qu’on vous inflige et celle que vous vous imposez à vous-même ?
Peut-être avez-vous fondu en larmes devant un collaborateur sans trop comprendre pourquoi, ou consenti à une responsabilité supplémentaire en sachant très bien qu’en donnant votre accord vous vous tiriez dans le pied ?
Rassurez-vous, l’art de respecter ses limites n’est pas donné à tout le monde et les « stresseurs » de la vie personnelle ont leur rôle à jouer également.
Dans cette conférence (ou formation), Louise Côté vous proposera des stratégies efficaces de gestion du stress au travail et des pistes de solutions afin de prendre soin de vous et de votre santé.
Grâce à des exemples concrets et des exercices, et guidés par cette conférencière et coach d’expérience, les participants modifieront leur regard, leur attitude, leurs pensées et leurs stratégies d’adaptation face au stress.
Objectifs
- Cette conférence (ou formation) vise à améliorer le bien-être psychologique des participants afin de protéger leur santé physique et mentale.
- Ils apprendront des méthodes efficaces et faciles à intégrer dans leur quotidien afin d’identifier et de neutraliser les sources de stress auxquelles ils sont confrontés.
Pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.
Contenu de la conférence (ou formation):
- Des statistiques percutantes !
- Définition du stress: son mécanisme et ses liens avec la santé et la maladie
- Les 3 stades d’évolution
- Les symptômes physiques, psychiques et cognitifs
- Comment identifier ses sources de stress au travail ?
- Comprendre le rôle de ses pensées, de ses croyances et de ses émotions
- L’échelle d’évaluation des facteurs de stress de Holmes-Rahe
- Machine à stress: repérez vos pilotes inconscients
- La méthode CINÉ pour déconstruire son stress
- Boîte à outils anti-stress
Formats et durées disponibles
- Conférence (30 minutes à 2 heures);
- Formation demi-journée (3 heures);
- Formation d’une journée (6 heures).
Public cible
- Public mixte composé d’employés et de gestionnaires (cadres, entrepreneurs, etc.);
- Groupes spécifiquement composés d’employés (tous types d’emplois);
- Groupes spécifiquement composés de gestionnaires et de cadres (entrepreneurs, etc.);
- Événements organisés pour le grand public par le client (Anima n’offre pas les inscriptions individuelles).
La paix n’est pas un objectif lointain, mais un moyen d’atteindre notre objectif. – Martin Luther King, Jr.
Extrait vidéo d’une conférence avec Louise Côté
Un témoignage de satisfaction
«Madame Côté a bien su adapter la conférence selon nos besoins, tant par les exemples fournis que par le thème que nous lui avions demandé. La conférence «Évitez l’épuisement dû au stress: les meilleurs outils» permettra au personnel de bien reconnaître les signes avant-coureurs du stress et aura les outils pour les atténuer».
-Audrey Maurice, contrôleuse de projet, Service de l’eau, Direction des réseaux d’eau, Division de la gestion durable de l’eau, Ville de Montréal
