L’anxiété, comment apprivoiser cette mal aimée?
Qui d’entre vous n’a jamais ressenti un pincement au cœur, une boule dans la gorge, un tremblement incontrôlable lors d’une situation hors de votre contrôle?
Personne, car il est impossible de vivre sans aucune anxiété.
Alors, à quoi l’anxiété sert-elle?
Selon une étude récente de l’Université de Sherbrooke, 1 adulte sur 5 présente des symptômes associés à l’anxiété généralisée ou à la dépression majeure.
Ce taux passerait à 1 sur 4 en zone urbaine.
L’anxiété n’est pas nécessairement négative.
Elle s’avère parfois utile, voire essentielle.
Elle vous pousse à agir, elle vous amène à réagir rapidement devant le danger, et elle vous permet de demeurer vigilant dans des situations fâcheuses.
Tout est une question d’équilibre.
L’être humain est anxieux parce qu’il est limité.
Vous ne pouvez pas tout savoir, tout faire et tout être en même temps!
Lorsque l’anxiété prend (inconsciemment) le contrôle, vous perdez ainsi tous vos moyens qui vous permettaient de garder la tête hors de l’eau et de demeurer fonctionnel.
Et c’est là que votre performance en prend pour son rhume…
Mais, vous ne crierez pas sur les toits que vous souffrez d’anxiété, n’est-ce pas?
Car l’anxiété est un sujet tabou.
Vous avez sans doute peur que vos collègues vous jugent ou que vos patrons ne vous prennent pas au sérieux.
Que vous viviez de l’anxiété dans votre vie personnelle ou au travail, les répercussions sont partout.
Si vous souffrez d’anxiété, que vous en soyez conscient ou pas, votre souffrance se répercute sans doute sur vos proches, vos collègues, vos amis, à votre insu.
Les synonymes sont nombreux: peur, affolement, angoisse, inquiétude, souci, menace, mais le résultat est le même.
Dans cette conférence (ou formation) de Bruno Bégin, vous apprendrez que l’anxiété naît de vos propres idées et de vos croyances personnelles.
Certes, il existe souvent des menaces réelles: la peur de perdre son travail, de perdre son conjoint, d’être atteint d’une maladie, de mourir, etc.
Mais, vous souffrirez d’anxiété selon votre réponse à ces menaces.
Croyez-vous vivre de l’anxiété ou croyez-vous que des collègues vivent une forme d’anxiété?
L’anxiété est un sujet qui fait la une depuis mars 2020…
Ne laissez pas passer cette opportunité de faire du bien autour de vous, que vous soyez employé, gestionnaire ou cadre supérieur.
Vous souhaitez devenir «maître» de l’anxiété plutôt que son «esclave»?
Dans cette conférence (ou formation) de Bruno Bégin, vous expérimenterez:
- Comment respirer pour calmer «le hamster qui se court dans votre tête»;
- Comment remettre en question vos pensées et vos actes en maîtrisant la
technique du contre-interrogatoire; - Comment utiliser la technique de la chaîne télé pour vous recadrer.
Mise en garde: en assistant à cette conférence (ou cette formation) de Bruno Bégin, vous ne verrez plus jamais l’anxiété de la même façon!
Pour connaître ses disponibilités, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.
Contenu de la conférence (ou formation)
- Les 10 mythes les plus courants sur l’anxiété;
- Démystifiez les 6 catégories des troubles anxieux;
- Découvrez les 3 facteurs responsables de l’apparition de troubles anxieux (les fameux coupables!);
- Testez les 2 idées maîtresses derrière l’anxiété;
- Découvrez comment faire de l’anxiété votre alliée et non votre ennemie;
- Apprenez à gérer les mécanismes de perception utilisés par l’anxiété;
- Tirez profit des 5 questions clés pour recadrer;
- Mettez en pratique une technique efficace en 3 points.
Les interventions sont offertes en trois formats:
- Conférence (45 à 120 minutes)
- Formation demi-journée (3 heures)
- Formation journée complète (6 heures)
Extrait de conférence en ligne en format studio
(pour un service VIP)
Extrait de conférence en ligne en format standard
Extraits de conférences en salle avec Bruno Bégin
Pour poursuivre votre réflexion sur l’inquiétude et l’anxiété, Bruno Bégin vous invite à écouter son entrevue radio qui a eu lieu sur les ondes d’ICI Radio-Canada Première:
