Comment changer une habitude…
Comment remplacer de mauvaises ou en instaurer des nouvelles au travail, comme dans la vie de tous les jours.
Que vous souhaitiez changer des habitudes financières, en lien avec le sommeil, l’exercice physique, la procrastination, ou même si vous souhaitez cesser de vous ronger les ongles, cette conférence inspirante de Bruno Bégin saura vous guider à vous débarrasser de vos mauvaises habitudes, ou en développer des bonnes.
Avez-vous déjà songé à l’origine des habitudes, à leur naissance et leur impact sur votre vie quotidienne?
Le développement d’une habitude n’est pas le fruit du hasard, mais plutôt d’une fascinante adaptation humaine.
Qu’il s’agisse de se défaire d’une mauvaise pratique ou d’instaurer une nouvelle routine positive, c’est un défi de taille pour de nombreuses personnes.
Plusieurs obstacles psychologiques et comportementaux entravent souvent le processus de transformation des habitudes, ce qui rend le changement difficile à maintenir à long terme.
L’un des principaux problèmes auxquels les gens font face est le manque de compréhension des mécanismes sous-jacents des habitudes.
Qu’elles soient bonnes ou mauvaises, elles sont ancrées dans notre cerveau et souvent déclenchées par des signaux spécifiques.
Ignorer ces déclencheurs ou ne pas les reconnaître peut rendre difficile la modification des comportements automatiques.
Et que dire de la résistance naturelle au changement?
Le cerveau humain est généralement enclin à la stabilité, ce qui signifie qu’il peut être réticent à adopter de nouvelles habitudes ou à abandonner des pratiques familières, même si elles sont néfastes.
La procrastination et le manque de motivation peuvent également entraver les efforts qui visent à instaurer des changements durables.
Par ailleurs, la gratification immédiate des mauvaises habitudes constitue un obstacle majeur.
Les habitudes néfastes, comme la consommation excessive de sucre ou le tabagisme, procurent souvent une satisfaction immédiate, tandis que les bénéfices à long terme d’une habitude plus saine peuvent sembler éloignés.
Cette disparité dans le renforcement positif rend difficile la persévérance dans le changement.
Le changement des habitudes ne se produit pas du jour au lendemain, et des rechutes peuvent survenir.
Cependant, si vous restez engagé dans le processus et si vous ajustez les stratégies au besoin, il est possible de surmonter les défis inhérents à la modification des habitudes et de créer des changements positifs durables tant au travail que dans votre vie quotidienne.
Dans cette conférence interactive de Bruno Bégin, vous ne verrez plus jamais vos mauvaises habitudes de la même façon.
Pour connaître ses disponibilités, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.
Contenu de la conférence (ou formation)
- Quel est le rôle et la fonction d’une habitude (bonne ou mauvaise)?
- Décider ou subir: vos choix, vos décisions et vos actions;
- Objectif ou processus?
- La mécanique du D.E.R.R. (Déclencheur – Envie – Réponse – Récompense);
- Les principaux pièges des changements et transitions;
- Le principe du 0.5 et persévérance;
- 4 règles du changement de comportement pour créer de bonnes habitudes et briser les mauvaises;
- La fausse excuse du temps et quelques habitudes facilitantes;
- Être en mouvement ou en action: une distinction qui change la donne.
