Dans cette conférence inspirante, le conférencier, formateur et ex-athlète de haut niveau Corentin Hery vous aide à faire face au surmenage et à lâcher prise.
Face au surmenage, vous avez tous déjà entendu des personnes vous dire: «il faut que tu apprennes à lâcher prise.»
Un conseil utile, mais souvent plus facile à dire qu’à faire.
Le lâcher prise face au surmenage peut devenir très compliqué à mettre en place lorsque nous le traversons.
Avant de vouloir lâcher prise, profitons de cette situation pour apprendre à nous connaître.
Plus vous serez capable de comprendre ce qui vous a amené dans cette situation de surmenage, plus vous serez capable de limiter sa récidive.
L’intérêt d’une bonne écoute de son corps, voire simplement de porter attention à la compréhension de ce phénomène, pourra vous permettre de gagner des années de votre vie.
Des années où vous éviterez de tomber dans un potentiel burnout qui vous couperait du monde.
Des années que vous passeriez à vous sentir extrêmement seul face à ce combat qui vous sera imposé si vous ne prenez pas le temps, maintenant, de vous écouter.
Le surmenage n’arrive pas qu’aux autres.
Au Québec, 40% disent souffrir d’épuisement professionnel, soit presque une personne sur deux.
Son impact sur votre santé physique, mentale mais aussi sur votre vie professionnelle n’est pas à prendre à la légère.
Un stress incontrôlable fait partie des premiers signes d’une situation de surmenage.
Sans prévention, vous prendrez conscience que vous êtes surmenés seulement lorsqu’il sera trop tard.
Pourquoi?
Parce qu’il est rare de remettre en question sa santé mentale si rien ne nous alerte.
Mais il est évident qu’agir en curatif est plus difficile qu’en préventif.
On peut voir cela comme une perte de temps, mais voici deux arguments qui pourront vous aider à choisir:
Préférez-vous passer 20 minutes par semaine à faire des activités pour protéger votre santé mentale…
Ou passer 3 ans ou plus à vous rétablir d’un burnout (agir en curatif)?
Quel choix feriez-vous?
Investir dans votre santé mentale vous sera bénéfique toute votre vie.
Vous verrez d’ailleurs dans cette conférence (ou formation) de Corentin Hery quelques outils qui pourront vous aider à prévenir et à agir contre le surmenage.
Pour connaître ses disponibilités, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.
Contenu de la conférence (ou formation)
- Démystifions le lâcher prise;
- Apprenez à connaître vos forces pour mieux faire face à l’adversité;
- Mettez le doigt sur ce qui vous tourmente;
- Écoutez votre corps;
- Tout le monde peut en souffrir;
- Quels sont les signes de surmenage?
- Mieux vaut prévenir que guérir;
- Pourquoi penser à sa santé mentale si tout va bien?
- Et bien plus de conseils et de pistes de réflexion pour faire face au surmenage pour de bon.
Les interventions sont offertes en trois formats:
- Conférence (45 à 120 minutes)
- Formation demi-journée (3 heures)
- Formation journée complète (6 heures)
