Dans cette conférence des plus bénéfiques, la conférencière, formatrice, ergothérapeute et auteure Christine Chartier vous présente la marche afghane, un antidote puissant à la dispersion mentale, à la fatigue chronique et au stress accumulé, dans un quotidien professionnel souvent mené à un rythme effréné.

Et si chaque pas devenait une source d’énergie, de clarté et de calme intérieur?

Cette approche unique conjugue respiration rythmée, marche consciente et pleine présence, pour offrir une pratique complète de recadrage, de régénération physique et mentale, et de gestion de l’énergie au naturel.

Accessible à tous, sans exigence physique particulière, la marche afghane s’intègre aussi bien dans un mode de vie actif que comme outil de santé préventive en milieu de travail.

Les bénéfices de la marche afghane pour votre organisation

Réduction du stress et retour à l’essentiel

• La synchronisation de la respiration avec le mouvement aide à réguler le système nerveux, favorisant un retour rapide au calme;
• Les participants rapportent une meilleure clarté mentale, un sentiment de calme durable et une diminution de la charge mentale, même après une seule séance.

Augmentation de la vitalité et de la concentration

• Optimiser l’oxygénation et la posture agit sur la performance cognitive, la résilience physique, et la disponibilité attentionnelle, des atouts essentiels pour naviguer dans des environnements professionnels exigeants.

Favoriser la cohésion d’équipe dans un cadre sain

• Cette conférence ou formation de Christine Chartier peut être vécue en groupe, dans un cadre non compétitif, favorisant l’écoute, la présence et le respect du rythme de chacun;
• Elle devient un outil précieux pour renforcer les liens dans une atmosphère apaisante et ressourçante.

Pour connaître ses disponibilités, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Contenu de la conférence (ou formation)

• Découvrir les origines et principes de la marche afghane;
• Présentation claire et inspirante de l’histoire, de la philosophie et des fondements de cette pratique qui harmonise souffle, mouvement et conscience;
• Apprendre simplement à synchroniser respiration et mouvement;
• Exploration et mise en pratique de rythmes respiratoires spécifiques, adaptés au niveau de chacun;
• Une méthode simple et profonde pour libérer la respiration, réduire les tensions et économiser son énergie;
• Comprendre les effets mesurables sur la santé globale;
• Amélioration de la capacité pulmonaire, réduction du stress, meilleure gestion de l’effort, clarté mentale, ancrage corporel;
• Vivre une expérience directe de vitalité et d’apaisement;
• Les participants repartent avec une expérience tangible, une respiration plus fluide, et des outils concrets qu’ils peuvent réutiliser au quotidien.

Les interventions sont offertes en trois formats:

• Conférence (45 à 120 minutes)
• Formation demi-journée (3 heures)
• Formation journée complète (6 heures)

La marche afghane: un investissement qui rapporte

• Moins de tensions, plus de calme et de clarté mentale, dès les premières minutes;
• Une activité simple et inclusive, qui s’adapte à tous les profils et à toutes les conditions;
• Une façon originale de prendre soin de la santé mentale et physique en entreprise;
• Des effets durables et transférables, bien au-delà de l’activité elle-même.

Extraits vidéo avec Christine Chartier

Cet article « La marche afghane, respirer mieux pour avancer mieux, par Christine Chartier » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Ils amélioreront leurs capacités physiques et mentales pour une meilleure confiance en soi, pour la maîtrise de soi, pour l’estime de soi et pour se sentir mieux globalement au travail et avec soi-même.

Cette formation est reconnue par la CNESST et a reçu le Grand Prix Santé et Sécurité au Travail en 2014

Cette formation est donnée par Jérôme Matas, maître expert formateur, titulaire d’une maitrise en Éducation et activités physiques et pratiquant les arts martiaux depuis 35 ans.

Contenu de la formation:

• Analyse psychologique d’une agression verbale et physique;
• Portrait psychologique de l’agresseur;
• La victime;
• Comment s’exprimer verbalement ?
• La loi et la police;
• Qui est notre ennemi ?
• Comment réagir adéquatement ?
• Les gestes qui font la différence.

Durée: 1 heure ou 2 heures selon le nombre de personnes et vos besoins.

Participants: Pour tout type de participants (majoritairement les employés); idéalement par groupes de 10 à 30 personnes, mais de plus grands groupes sont possibles.

Logistique: Aucun matériel particulier à prévoir. Se déroule dans vos locaux, salle de réunion, etc.

Pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Voici quelques-uns des bénéfices auxquels vous pouvez vous attendre:

• Permet d’évacuer les tensions
• Réduit le stress, la fatigue et les possibles erreurs
• Diminue l’absentéisme
• Donne de l’énergie et augmente l’efficacité
• Augmente la motivation
• Rend l’esprit plus éveillé
• Diminue le nombre d’accidents de travail
• Améliore les relations de travail
• Offre une occasion de réseauter
• Aide à tisser des liens solides avec les autres participants et favorise l’esprit d’équipe
• Donne envie de se dépasser !

Cet article « L’auto-défense personnelle et la prévention de la violence au travail, par Jérôme Matas » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Plusieurs ressources existent sur les bienfaits de l’activité physique.

Mais comment démêler toutes ces informations, parfois contradictoires?

Tout le monde connaît l’importance d’une bonne forme physique dans sa vie.

Alors comment se fait-il que la plupart des gens ne persévèrent-ils pas dans leurs objectifs d’entraînement?

Connaissez-vous le concept de la balance décisionnelle?

Il s’agit de peser le pour et le contre d’une action.

Quels sont les pour de faire de l’activité physique?

Vous direz sans doute que votre cœur et vos muscles peuvent en bénéficier.

Que cela libère l’esprit du stress et de l’anxiété et bien plus encore.

Quels sont les contres de faire de l’activité?

Vous jugez sans doute que vous n’avez pas le temps.

Que cela implique un investissement en matériel sportif ou dans des frais d’abonnement dans une salle de sport.

Quoiqu’il en soit, l’importance dans le concept de la balance décisionnelle, c’est de trouver suffisamment d’arguments pour vous convaincre de passer à l’action!

Déjà, Alain Lapointe vous propose quinze avantages pour poursuivre une vie active.

Et il vous met au défi d’en trouver plus que quinze!

Après cette conférence, vous sortirez stimulé et désireux de mettre en application les astuces et conseils appris lors de cette séance de motivation appliquée.

Allez-y, faites-le pour vous!

En bonus : une variante de cette conférence implique une randonnée pédestre avec les membres de votre organisation, dans votre région ou ailleurs, avec des périodes de marches, des montées, des périodes de repas avec des périodes d’échanges sur des thèmes choisis. Renseignez-vous pour tous les détails.

Pour connaître ses disponibilités, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Contenu de la conférence (ou formation)

• Quels les avantages de poursuivre une vie active?
• Est-ce que tout le monde peut s’adonner à une activité physique peu importe sa condition physique?
• Comment faire pour conserver votre motivation de façon durable?
• Existe-t-il des astuces efficaces?
• Y a-t-il une différence entre un programme d’entraînement et un programme d’activité physique?
• Comment inclure ces concepts de vie active dans une vie sédentaire?
• Et beaucoup d’autres astuces et de conseils efficaces pour vous libérer de la sédentarité une fois pour toutes et vous permettre d’améliorer significativement votre vie.

Les interventions sont offertes en trois formats:

• Conférence (45 à 90 minutes)
• Formation demi-journée (3 heures)
• Formation journée complète (6 heures)

Extrait de conférence avec Alain Lapointe

Cet article « Sois actif, fais-le pour toi! Par Alain Lapointe » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).

Quoi de mieux pour renforcer l’esprit d’équipe tout en fournissant des outils concrets pour améliorer sa santé que les formules d’entraînement physique (workout) adressé aux employés des organisations ?

Jimmy Sévigny vous offre plusieurs formules:

1. Entraînement physique corporatif (workout) seulement (numéro 1, 2 ou 3: voir les descriptions ci-dessous): voir les présentations ci-dessous. Selon la formule choisie, Jimmy pourra être accompagné de 1 à 6 autres entraîneurs, dont Joanie Tardif.
2. Entraînement physique corporatif (numéro 1, 2 ou 3) accompagné d’une conférence courte (15 minutes).
3. Entraînement physique corporatif (numéro 1, 2 ou 3) accompagné d’une conférence complète (60 à 90 minutes).

Rendez-vous sur cette page de notre catalogue pour consulter ses sujets de conférences.

Pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Descriptions des 3 formules d’entraînements physiques corporatifs:

1. Workout de style aérobique

Vous aimeriez activer vos employés ou votre groupe, mais ne savez pas comment vous y prendre ? Les séances d’entraînement de type corporatif sont la solution idéale pour vous.

Sur des rythmes de tae-boxe, zumba, cardio militaire et cardio latino, Jimmy Sévigny fera bouger votre groupe. Cette activité vise à prouver à vos employés qu’ils ont la possibilité de bouger tout en s’amusant. Que le niveau physique de votre équipe soit débutant, intermédiaire ou avancé, chacun des employés y trouvera son compte.

Vous êtes 10, 20 ou 500 personnes ? Cette activité sera appréciée de tous ! Jimmy Sévigny a eu la chance de faire bouger plus de 5000 personnes avec cet entraînement et, à chaque fois, les gens en ressortent gonflés à bloc ! Préparez-vous à bouger !

Durée: 10 à 120 minutes, cet entraînement peut être présenté en addition à une conférence.

2. Workout aérobique et musculaire adapté pour différents niveaux

Avec l’aide d’un ou deux autres entraîneurs, Jimmy Sévigny offrira un entraînement qui saura plaire à chacun de vos employés. Cet entraînement est inspiré du dernier DVD d’entraînement qu’il a créé et qui s’est vendu à plus de 10 000 exemplaires.

L’entraînement est composé de 3 à 5 blocs d’exercices. Chacun de ces blocs vise des muscles du corps différents. Pendant qu’un bloc met l’accent sur les arts martiaux, un autre se concentre sur les abdominaux.

Le plus formidable avec cet entraînement, c’est que peu importe votre forme physique, vous pourrez le réaliser en totalité. En effet, le fait que Jimmy soit accompagné d’autres entraîneurs permettra qu’il y ait simultanément plusieurs niveaux de difficulté offerts pour chacun des exercices proposés. Cet entraînement a permis à des milliers de personnes de se surpasser, de se prouver qu’il était possible de s’entraîner sans se blesser et, surtout, d’apprendre qu’un entraînement pouvait aussi être amusant !

Durée: 30 à 60 minutes.

3. Workout avec stations d’exercices

Préparez-vous à solidifier l’esprit d’équipe de vos employés et surtout… à avoir chaud ! Accompagné de 3 à 6 entraîneurs, Jimmy Sévigny entraînera votre équipe à l’aide de différentes stations d’exercices.

Votre groupe sera divisé en 3 à 6 équipes qui se promèneront d’une station à l’autre. Chaque station se concentre sur une qualité physique spécifique et est d’une durée de 5 minutes. Pendant qu’un entraîneur motivera vos troupes à travers une station avec des cordes de combat, un autre s’exécutera dans une station utilisant des élastiques, des haltères, des ballons d’entraînements ou tout simplement via des exercices qui travaillent spécifiquement les abdominaux.

Durée: de 30 à 120 minutes.

 Pour connaître les disponibilités, les tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.

Cet article « Workout corporatif (entraînement physique), avec Jimmy Sévigny, conférencier et entraîneur » a été publié sur Agence de conférenciers et de formateurs - Anima conférences et formations (©).