Vitalité, respiration et retour à l’essentiel
Dans cette conférence des plus bénéfiques, la conférencière, formatrice, ergothérapeute et auteure Christine Chartier vous présente la marche afghane, un antidote puissant à la dispersion mentale, à la fatigue chronique et au stress accumulé, dans un quotidien professionnel souvent mené à un rythme effréné.
Et si chaque pas devenait une source d’énergie, de clarté et de calme intérieur?
Cette approche unique conjugue respiration rythmée, marche consciente et pleine présence, pour offrir une pratique complète de recadrage, de régénération physique et mentale, et de gestion de l’énergie au naturel.
Accessible à tous, sans exigence physique particulière, la marche afghane s’intègre aussi bien dans un mode de vie actif que comme outil de santé préventive en milieu de travail.
Les bénéfices de la marche afghane pour votre organisation
Réduction du stress et retour à l’essentiel
- La synchronisation de la respiration avec le mouvement aide à réguler le système nerveux, favorisant un retour rapide au calme;
- Les participants rapportent une meilleure clarté mentale, un sentiment de calme durable et une diminution de la charge mentale, même après une seule séance.
Augmentation de la vitalité et de la concentration
- Optimiser l’oxygénation et la posture agit sur la performance cognitive, la résilience physique, et la disponibilité attentionnelle, des atouts essentiels pour naviguer dans des environnements professionnels exigeants.
Favoriser la cohésion d’équipe dans un cadre sain
- Cette conférence ou formation de Christine Chartier peut être vécue en groupe, dans un cadre non compétitif, favorisant l’écoute, la présence et le respect du rythme de chacun;
- Elle devient un outil précieux pour renforcer les liens dans une atmosphère apaisante et ressourçante.
Pour connaître ses disponibilités, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.
Contenu de la conférence (ou formation)
- Découvrir les origines et principes de la marche afghane;
- Présentation claire et inspirante de l’histoire, de la philosophie et des fondements de cette pratique qui harmonise souffle, mouvement et conscience;
- Apprendre simplement à synchroniser respiration et mouvement;
- Exploration et mise en pratique de rythmes respiratoires spécifiques, adaptés au niveau de chacun;
- Une méthode simple et profonde pour libérer la respiration, réduire les tensions et économiser son énergie;
- Comprendre les effets mesurables sur la santé globale;
- Amélioration de la capacité pulmonaire, réduction du stress, meilleure gestion de l’effort, clarté mentale, ancrage corporel;
- Vivre une expérience directe de vitalité et d’apaisement;
- Les participants repartent avec une expérience tangible, une respiration plus fluide, et des outils concrets qu’ils peuvent réutiliser au quotidien.
Les interventions sont offertes en trois formats:
- Conférence (45 à 120 minutes)
- Formation demi-journée (3 heures)
- Formation journée complète (6 heures)
La marche afghane: un investissement qui rapporte
- Moins de tensions, plus de calme et de clarté mentale, dès les premières minutes;
- Une activité simple et inclusive, qui s’adapte à tous les profils et à toutes les conditions;
- Une façon originale de prendre soin de la santé mentale et physique en entreprise;
- Des effets durables et transférables, bien au-delà de l’activité elle-même.
