Des clés concrètes pour cultiver la santé mentale au travail
Cette conférence inspirante de la conférencière, formatrice, ergothérapeute et auteure Christine Chartier propose une approche différente et résolument humaine: plutôt que de fuir l’anxiété, si on apprenait enfin à la comprendre?
Pourquoi nous a-t-on tous appris à éviter la douleur physique, mais si peu à prévenir l’anxiété?
Dans un contexte professionnel où les exigences de performance, d’adaptabilité et de rapidité s’accentuent, les enjeux liés à l’anxiété sont de plus en plus présents.
Loin des solutions superficielles ou des recettes toutes faites, cette conférence (ou formation) invite les participants à développer un nouveau regard sur l’anxiété, en la considérant non comme un obstacle, mais comme un signal d’alarme intelligent révélant un besoin de réajustement.
Une meilleure compréhension de l’anxiété, combinée à des stratégies concrètes pour rétablir l’équilibre, permet à chacun d’agir de façon plus alignée avec ses besoins.
L’approche de Christine Chartier a un impact direct sur la santé globale de l’individu et renforce sa confiance à exercer avec assurance ses divers rôles, tant personnels que professionnels.
Les bénéfices de gérer l’anxiété pour votre organisation
Prévention des risques psychosociaux
- Cette conférence permet aux employés de mieux comprendre et d’apprivoiser leurs réactions, car elle agit directement sur la prévention du stress chronique, de l’absentéisme et de l’épuisement professionnel.
Amélioration du climat de travail
- Aborder l’anxiété avec bienveillance, c’est favoriser un milieu où chacun se sent entendu et outillé pour traverser les périodes plus exigeantes.
Développement de l’autonomie émotionnelle
- Les participants apprennent à reconnaître les situations, comportements ou environnements qui alimentent leur anxiété, et surtout à poser des gestes concrets pour rétablir leur équilibre. Cette compétence renforce leur stabilité émotionnelle et leur capacité d’adaptation dans le cadre professionnel.
Mobilisation des ressources internes
- Chaque participant est invité à explorer ses déclencheurs d’anxiété, à reconnaître ses besoins et à développer des solutions alignées à sa réalité. Cette démarche favorise la responsabilisation et la motivation intrinsèque.
Pour connaître ses disponibilités, ses tarifs ou pour obtenir des informations complémentaires, contactez-nous.
Contenu de la conférence (ou formation)*
- Un parcours structuré pour mieux comprendre, apaiser et transformer l’anxiété;
- Distinguer stress et anxiété pour mieux cibler les réponses adaptées;
- Beaucoup de gens confondent stress et anxiété, ce qui nuit au choix des bonnes stratégies de gestion. Cette portion de la conférence aide à clarifier les différences fondamentales entre ces deux états, tant sur le plan physiologique qu’émotionnel. Une meilleure distinction permet d’agir plus efficacement et d’éviter de répondre de façon inadaptée à ce que l’on ressent;
- Comprendre le rôle positif de l’anxiété et cesser de la voir comme une ennemie;
- Loin d’être un problème à éliminer, l’anxiété est avant tout un signal d’alerte du système nerveux. Elle peut nous indiquer qu’un besoin n’est pas comblé, qu’un déséquilibre s’installe ou qu’un changement est nécessaire. Ce segment vise à déstigmatiser l’anxiété et à apprendre à la reconnaître comme une messagère utile, et non comme une menace;
- Identifier les sources invisibles d’anxiété (internes ou contextuelles);
- Souvent, l’anxiété persiste parce que ses causes ne sont pas visibles à première vue. La conférence (ou formation) invite à explorer des déclencheurs internes (perfectionnisme, conflits de valeurs, fatigue accumulée) et externes (environnement de travail, pression implicite, surcharge). Cette démarche favorise une prise de conscience profonde, clé pour ajuster ses réactions;
- Découvrir des outils concrets pour retrouver un état d’équilibre et de calme;
- Les participants repartent avec une boîte à outils simple et accessible incluant des techniques de respiration consciente, d’ancrage, de recentrage mental, de retour au corps, ainsi que des rituels de prévention. Ces stratégies sont conçues pour rétablir rapidement un état de sécurité intérieure, même dans un quotidien exigeant;
- Apprendre à appliquer ces stratégies de façon souple, selon les besoins du moment;
- Chaque personne est unique, et chaque journée amène des défis différents. Cette portion aborde comment adapter ses outils à son niveau d’énergie, son environnement et ses capacités du moment. Il s’agit de développer une forme d’agilité émotionnelle, afin d’agir avec discernement plutôt que de manière automatique.
*Possibilité d’inclure au forfait, un exemplaire du livre Hank Siété, le personnage méconnu derrière l’anxiété pour les participants, au coût privilège de 15$ par exemplaire (habituellement vendu 20$).
Les interventions sont offertes en trois formats:
- Conférence (45 à 120 minutes)
- Formation demi-journée (3 heures)
- Formation journée complète (6 heures)
Comprendre l’anxiété, un investissement qui rapporte
- Moins d’absentéisme, plus de présence réelle : des employés mieux outillés pour comprendre et gérer leur anxiété sont plus stables, disponibles et engagés;
- Un climat de travail plus sain : en favorisant une culture d’écoute et de compréhension des états internes, l’organisation crée un espace plus humain, propice à la collaboration;
- Des équipes plus résilientes et autonomes : les outils proposés renforcent la capacité individuelle à faire face au stress et aux imprévus avec plus de calme et de clarté;
- Une meilleure performance durable : en rétablissant un sentiment de sécurité intérieure, les employés peuvent se mobiliser pleinement sans s’épuiser;
- Une valorisation du bien-être organisationnel : démontrer que la santé mentale est une priorité envoie un message fort de reconnaissance et de soutien.
