Découvrez comment vous débarrasser de ces ennemis quotidiens

La pression que nous subissons au travail et dans la vie nous rend vulnérables au stress. En fait, le rythme de notre époque suscite une véritable épidémie de stress. Le stress détériore la communication et alimente l’agressivité et l’insomnie, il favorise la dépression, dégrade le système immunitaire, bref, il nuit lourdement à la qualité de vie.

Le stress est également la source d’une importante baisse de productivité et il est l’une des causes majeures d’absentéisme au travail.

Avec humour et passion, la conférence (ou formation) intitulée Libérez-vous du stress et de la pression démystifie le rôle du stress au quotidien, aide à identifier les symptômes, les facteurs de risques et fournit des stratégies éprouvées pour prévenir et gérer le stress. Vous découvrirez les différentes sortes de stress, vous comprendrez d’où provient votre stress et vous apprendrez à vous connaître pour diminuer la pression que vous éprouvez au travail et dans la vie quotidienne.

Contactez-nous dès maintenant pour obtenir plus d’informations et améliorer la gestion du stress (514-815-6773 à Montréal, au numéro sans frais 1-800-495-1315 de l'extérieur de Montréal ou par courriel à Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir. ).

Objectifs

Permettre aux participants de comprendre le cadre dans lequel ils vivent du stress (symptômes, contexte, causes, etc.); savoir reconnaître et éviter les mauvaises manières de gérer le stress; maîtriser des stratégies pour gérer efficacement le stress et prévenir le burn-out.

Nicolas Sarrasin a développé du contenu pour la trousse antistress 2008 fournie à des milliers d'organisations à travers le Québec dans le cadre de la semaine antistress mise de l'avant par l'Association canadienne pour la santé mentale.

Téléchargez la trousse antistress au format pdf.

Contenu

• Introduction. Considérations générales sur le rythme de vie, le contexte de travail, etc.
• Découvrez les symptômes du stress au quotidien et au travail.
• Les causes du stress au travail et dans la vie de tous les jours : environnement, technologie, pression et responsabilités, rôle de vos pensées, etc.
• Les mauvaises manières de gérer votre stress
• Comment prévenir le stress ?
• Les bonnes stratégies pour gérer votre stress et vous débarrasser de cet ennemi sournois (un accent particulier est mis sur ce sujet).