Atteignez vos objectifs avec le coaching (de vie et au travail) !

Découvrez son essence, son déroulement et ses avantages.

Par Nicolas Sarrasin, président d’Anima conférences et formations et auteur

« Le coaching individuel et professionnel se définit comme une relation suivie qui permet au client d'obtenir des résultats significatifs dans sa vie, sa carrière, ses projets ou son organisation. » International Coach Federation

On entend de plus en plus souvent parler du coaching de vie. Mais s’agit-il d’une mode passagère ou d’une pratique dont les avantages réels nourrissent la popularité croissante ? Gros plan sur une manière efficace d’atteindre vos objectifs de vie !

Qu’est-ce que le coaching de vie ?

Le coaching de vie s’est développé à partir des années quatre-vingts aux États-Unis. À la manière du coaching sportif qui favorise le développement des performances des athlètes, le coaching de vie développe une relation privilégiée où le coach fournit le cadre qui aide à maximiser son potentiel et à atteindre ses objectifs.

Mélissa Lemieux est coach de vie chez Anima et auteure de plusieurs livres-agenda de développement personnel. Selon elle, « le coaching vise un éveil de la conscience. Il permet d’envisager sa vision avec plus clarté, de mieux prendre conscience de sa situation actuelle, de ses peurs, de ses ressources, de ses limites et de ses alliés. Les ressources et les résultats proviennent donc essentiellement de soi-même. Le coaching est un cadre: il ne faut pas croire qu’il fera le travail à notre place ! »

Le coaching de vie est aussi très axé sur l’action puisqu’il aide à obtenir des résultats concrets. «Une fois qu’on a pris conscience de la problématique à adresser, on est ensuite capable de poser des actions concrètes pour la résoudre et se développer, aller au bout de soi-même», dit Mélissa Lemieux. «À la différence de la psychothérapie, la relation de coaching ne soigne pas; elle aide à supporter les ressources pour aller plus loin. Et cet accompagnement s’effectue selon un terme relativement court, contrairement à la psychothérapie qui peut durer des années», ajoute-t-elle.

Le déroulement d’une relation de coaching

À quoi devez-vous vous attendre si vous décidez d’entreprendre une relation de coaching pour améliorer votre vie ? La coach Mélissa Lemieux nous fournit des précisions représentatives du déroulement de cet accompagnement.

(note : cette section présente le déroulement lors du coaching individuel. Le coaching en entreprise fonctionne différemment : contactez-nous pour obtenir plus de détails)

1. Le premier contact passe par un entretien téléphonique qui dure habituellement 30 minutes. Ce moment d’échange avec le coach est gratuit et vise plusieurs objectifs. Il précise s’il y a des affinités pour réaliser un travail constructif. Le coach explique aussi de quelle manière il procède. De son côté, le client en profite pour présenter sa problématique, ses buts et clarifier ses interrogations. Enfin, ce premier échange permet au coach d’évaluer l’engagement réel du client dans son processus de développement et sa capacité à passer à l’action.

2. Une rencontre d’introduction suit le premier contact téléphonique. Elle est plus longue que les autres et dure deux heures plutôt qu’une heure pour les rencontres de suivi. Cette rencontre sert à poser les bases de la démarche qui aura lieu, comme les objectifs à atteindre, un panorama de la situation actuelle (la problématique), les modalités des rencontres suivantes et les actions à poser pour atteindre les objectifs. La fin de cette rencontre est également marquée par la signature d’une convention de coaching, un document qui officialise le rôle de chacun au cours de l’engagement initial de 9 à 10 séances.

3. La durée et la fréquence du coaching. Le coaching est une relation suivie qui implique plusieurs rencontres. Si l’engagement initial implique un suivi d’une dizaine de rencontre pour assurer un bon progrès, cet engagement peut être renouvelé par la suite, et même plusieurs fois au besoin. Les rencontres de suivi s’effectuent en personne ou au téléphone à raison d’une heure par semaines ou deux semaines.

Tout ce que le coaching peut apporter à votre vie

Pourquoi voudriez-vous recourir aux services d’un coach de vie ? Voici quelques exemples des dimensions que cet accompagnement peut vous apporter.

• Acquérir des habitudes de vie plus saines pour assurer votre équilibre et votre santé.
• Obtenir plus de satisfaction au travail.
• Mieux gérer votre temps pour le consacrer à ce qui vous tient le plus à cœur.
• Redresser votre situation financière et la faire prospérer.
• Harmoniser votre vie familiale et approfondir votre relation amoureuse.
• Développer une meilleure connexion avec les autres et un réseau social riche.
• Nourrir le sens que vous donnez à votre vie et augmenter votre motivation. Plusieurs autres sujets peuvent être abordés, entraînant avec eux autant de bons résultats !

L’accompagnement que fournit le coaching aide également à contourner certains écueils qui rendent difficile l’atteinte de bons résultats, tels que la confusion et la dispersion (on ne sait pas par quoi commencer) ainsi que la baisse de motivation et le découragement.

Où trouver le bon coach ?

Puisque l’appellation de « coach » n’est pas régulée par une association professionnelle comme l’ordre des psychologues du Québec, il est bon de faire attention lorsque vous choissiez votre coach. Voici quelques questions à poser avant de choisir.

• Avez-vous suivi une formation spécifique en coaching? Laquelle?
• Quelles expériences avez-vous avec des clients dont les besoins sont similaires aux miens?
• Avez-vous recours aux services d’un mentor afin de développer vos habiletés de façon continue?
• Pouvez-vous me fournir des lettres de références de coachs seniors qui attestent vos compétences?

L’International Coach Federation a aussi établi des standards dans le marché. Les coachs qui sont accrédités par cet organisme, en plus d’attester leur niveau de compétence, doivent adhérer à un code d’éthique rigoureux. Les coachs d’Anima souscrivent tous à ces critères.

Si des services de coaching personnel ou professionnel vous intéressent, contactez-nous.